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豆角的熱量是多少?豆角的熱量高嗎

時(shí)間：2016-08-19 16:40:04 編輯：5號網(wǎng)-hzq 3868

豆角我們經(jīng)常吃的蔬菜，很多人說吃豆角會長胖，那么豆角的熱量到底是做多少呢？豆角的熱量高嗎？下面我們來一起介紹下吧！

豆角的熱量是多少?豆角的熱量高嗎

吃豆角會長胖嗎

一般來說食物適量的吃都不會導(dǎo)致發(fā)胖的，如果不是遺傳因素，一般都是能吃貪吃引起的身材偏胖，你晚上吃一點(diǎn)炒豆角是不會引起肥胖的，最好在晚飯后休息會稍微活動半個(gè)小時(shí)左右再睡覺，不要吃飽就睡。

豆角的熱量是多少?豆角的熱量高嗎

豆角的熱量是多少

豆角是餐桌上經(jīng)?？梢钥吹降募页２?，并且不不少人都十分喜歡吃豆角，而對于正在減肥的人來說，豆角的熱量才是他們更為關(guān)心的事，那么豆角的熱量是多少？豆角的熱量高嗎？減肥期間可以吃豆角嗎？

熱量不高

豆角的熱量并不高，100克可食用部分的熱量是34大卡，所以由此就可以看出豆角屬于熱量較低的蔬菜，所以減肥期間還是比較推薦食用的。

營養(yǎng)功效

豆角是非常營養(yǎng)的蔬菜，富含礦物質(zhì)、維生素B、維生素C以及植物蛋白質(zhì)等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，食用能夠給我們的身體補(bǔ)充大量所需的營養(yǎng)。而除了能夠有效地補(bǔ)充各種營養(yǎng)之外，豆角還具有非常不錯(cuò)的功效，例如中醫(yī)里就認(rèn)為豆角味甘性平，具有化濕補(bǔ)脾、補(bǔ)腎止瀉、益氣生津等功效，可以用于治療脾虛兼濕、食少便溏、濕濁下注等病癥。

食用須知

豆角營養(yǎng)又美味，一般人都是比較適宜食用的，尤其是女性多白帶者，皮膚瘙癢以及急性腸炎的人非常適宜食用豆角，但是需要注意的是，并不是所有人都是適宜食用豆角的，例如腹脹者就不宜豆角，否則可能會加重病癥。另外需要注意的是，生豆角中含有溶血素和毒蛋白，如果食用生豆角就就可能引起中毒，所以日常烹飪豆角時(shí)一定要將豆角做熟之后再食用。

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吃豆角要注意什么

沒做熟的豆角能形成一種物質(zhì)酶，這種酶會使人發(fā)生一系列中毒癥狀。輕者四肢無力、頭暈，重者惡心、嘔吐、腹瀉，甚至出現(xiàn)口吐白沫、痙攣等現(xiàn)象。如果食用豆角發(fā)生中毒，出現(xiàn)上述不適癥狀時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院主診。

為防止豆角中毒，同學(xué)們在吃豆角前應(yīng)注意觀察豆角的顏色，看是否有不熟的跡象，如果不熟，千萬不要吃，以防意外的事情發(fā)生，確保自己的身體健康。

豆角和其它豆類蔬菜一樣，都含有皂角和植物凝集素，這兩種物質(zhì)對胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，并對細(xì)胞有破壞和溶血作用，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)出血性炎癥。這兩種中毒物質(zhì)不耐熱，經(jīng)充分加熱后，就可將有毒物質(zhì)破壞。預(yù)防豆角中毒的主要方法是把豆角徹底炒煮、熟后，再食用，用大鍋加工豆角更要注意翻炒均勻，煮熟燜透，使豆角失去原有的生綠色和豆腥味。

豆角中毒是由于進(jìn)食沒有煮熟的四季豆引起的中毒。四季豆內(nèi)含有皂甙和亞硝酸鹽和胰蛋白酶抑制劑，豆角煮熟后，這些物質(zhì)即可被破壞掉。若食用沒有煮熟的四季豆就會引起中毒。中毒后病人可有上腹痛。飽脹、惡心、嘔吐、腹瀉等。重者可有嘔血、四肢麻木等癥狀。發(fā)現(xiàn)病人應(yīng)首先洗胃，可用1：5000高錳酸鉀洗胃，然后用硫酸鎂20~30克導(dǎo)瀉，并且靜脈滴注10%葡萄糖250毫升及大量維生素C（500~1000毫克）并結(jié)合癥狀進(jìn)行治療，病情嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

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