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時間：2021-10-13 14:14:53 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0
眼看這天氣一天天的都變冷了是時候該吃些羊肉了，這個羊肉適合什么樣體質(zhì)的人吃？羊肉的嘌呤含量會高嗎？
畜、禽等肉類均屬于高嘌呤飲食，其中羊肉的嘌呤指數(shù)超過100，屬于高嘌呤飲食，在痛風(fēng)患者急性發(fā)作期間是不建議食用的。
身體較瘦、怕冷、體質(zhì)較虛弱的人更適合吃羊肉;而熱性體質(zhì)的人，如肥胖、高脂血癥以及肥胖伴高血壓、高血脂、高尿酸血癥等人群則要限制食用。如患有急性炎癥、外感發(fā)熱、熱病初愈、皮膚瘡瘍、癤腫等癥，也要忌食羊肉。若為平素體壯、口渴喜飲、大便秘結(jié)者，也應(yīng)少食羊肉，以免助熱傷津。
吃羊肉時最好搭配一些涼性和甘平性的蔬菜，這兩種性質(zhì)的食物一起吃能夠幫助清涼、解毒、去火，有益于身體健康。
涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜等。或者吃豆腐的時候搭配一些羊肉也是比較好的，它不僅能補(bǔ)充多種微量元素，還能清熱瀉火、除煩、止渴。
除此之外，建議你可以把羊肉和蘿卜搭配去炒菜，這樣能充分發(fā)揮蘿卜性涼的作用，可消積滯、化痰熱。
減肥的時候是可以適當(dāng)少量吃羊肉的，主要就是要控制好羊肉的量。如果吃羊肉比較多，熱量就比較高，就會影響到減肥的效果。減肥的時候主要就是盡量多吃熱量偏低的食物，要控制好飲食的總量，也要控制好飲食的總熱量，但同時還要保證營養(yǎng)的充分。平時盡量做到飲食的多樣化，多吃新鮮的蔬菜，同時也要注意加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，有效消耗身體的熱量，才能夠促進(jìn)體重逐漸下降。
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