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打籃球是不是有氧運(yùn)動(dòng) 打籃球是不是劇烈運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：2021-12-17 15:17:36 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

打籃球是一項(xiàng)非常普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不管是在校園里還是在小區(qū)里，都能夠看到很多人在打籃球，尤其是男孩子們，是很喜歡打籃球的。那么打籃球是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢？

打籃球是不是有氧運(yùn)動(dòng)

打籃球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約30分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

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打籃球是不是劇烈運(yùn)動(dòng)

打籃球是劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)指的是短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)量大、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷重、頻率高、動(dòng)作幅度大，讓心肺功能承擔(dān)更多負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。一般情況下運(yùn)動(dòng)后心率超過(guò)120次每分鐘就是劇烈運(yùn)動(dòng)，籃球?qū)剐员容^高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)心跳加快等情況，所以打籃球是劇烈運(yùn)動(dòng)。

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打籃球的正確姿勢(shì)是什么

1、在運(yùn)球的時(shí)候重心要偏低而且一定要穩(wěn)，高度要在我們的腰下面，同時(shí)要用眼睛的余光看著球，防止壓腳。另外，還要掌握變向運(yùn)球，也就是在運(yùn)球的時(shí)候迅速的改變方向，能夠讓我們的對(duì)手措手不及。在平時(shí)的時(shí)候我們要充分的練習(xí)胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球，這些都是打籃球必備的技能。

2、在傳球的時(shí)候要把雙手放在我們的胸口前面，分開(kāi)五指，掌心托著球，兩腿分開(kāi)，和我們的肩膀一樣寬，要注意重心一定要穩(wěn)。在傳球的時(shí)候，方向性是很重要的，應(yīng)該有弧度的傳球，不能夠直來(lái)直去，而且我們?cè)趥髑虻臅r(shí)候一定不能夠用力過(guò)猛，否則接球的難度就會(huì)大大增加。

3、在投籃之前一定要把姿勢(shì)擺正，一般習(xí)慣用右手拿球，我們的腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角，這個(gè)時(shí)候，把左手用力的放在籃球的側(cè)面，維持籃球的平穩(wěn)。把上身擺正，一定不要聳著肩膀，然后雙腳自然的落在地面上。

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籃球運(yùn)動(dòng)介紹

籃球，是以手為中心的身體對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目。1891年12月21日，由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年，籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)天津。1904年，圣路易斯奧運(yùn)會(huì)上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運(yùn)會(huì)中被列為正式比賽項(xiàng)目，中國(guó)也首次派出籃球隊(duì)參加奧運(yùn)會(huì)籃球項(xiàng)目。1992年，巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，職業(yè)選手可以參加奧運(yùn)會(huì)籃球比賽 ?；@球的最高組織機(jī)構(gòu)為國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)，于1932年成立，總部設(shè)在瑞士日內(nèi)瓦。中國(guó)最高組織機(jī)構(gòu)為中國(guó)籃球協(xié)會(huì)，于1956年10月成立。

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