歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2022-01-21 08:01:05 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 7
海帶一般是不建議生吃的，因為生吃海帶的話可能會有毒性，對于身體健康產(chǎn)生不利影響。那么海帶的熱量是多少呢？海帶吃了會不會長胖呢？
海帶不光營養(yǎng)價值較高、口感較好，而且含有的熱量也并不高，那么海帶的熱量是多少呢？ 海帶的熱量相當?shù)?，?00克海帶大約僅含有12-15克左右的熱量，比一般的蔬菜水果所含有的熱量都低；并且每一百克鮮海帶的可食部分，僅含0.1克脂肪，吃海帶一般是不會發(fā)胖的。
適當食用海帶不會發(fā)胖。從營養(yǎng)學角度而言，海帶中的能量并不高，適量進食海帶不會引起過多能量進入體內(nèi)，能較好地保持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，避免肥胖發(fā)生。海帶中還富含豐富的膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感。因此進食適量海帶后，由于飽腹感的存在，能夠避免進食過多的其他食物，有助于機體能量負平衡的保持，對于避免肥胖的發(fā)生有積極作用。
減肥期間可以吃海帶。海帶本身熱量低，所以在烹飪海帶的時候，應該要注意，盡量選擇清蒸或者水煮的方法來烹飪海帶，在制作好海帶之后，加入少量的食鹽、白糖、辣油等進行調(diào)味。如果往里面加入很多的調(diào)味料的話，雖然這樣海帶吃起來口感會比較好，但是就失去了減肥的作用了，這點大家一定要注意。
裙帶菜和海帶都是營養(yǎng)豐富的食物，在日常生活中可以根據(jù)需求進行選擇性使用，也可以將裙帶菜和海帶搭配在一起食用。 裙帶菜和海帶都是海菜，營養(yǎng)都比較豐富，而且裙帶菜和海帶中都含有非常豐富的碘元素，不過，裙帶菜的碘含量更高，而除了碘元素之外，裙帶菜還含有十分豐富的鈣元素以及蛋白質(zhì)和鐵元素，還有一些維生素如含有維生素A、維生素B1、維生索B2等等；海帶中則含有除了蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)之外，還含有豐富的海帶多糖，褐藻酸、纖維素、甘露醇以及多種微量元素，同樣也具有很高的營養(yǎng)價值。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。