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時(shí)間：2016-09-01 15:55:36 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 622
不少人會(huì)選擇喝芹菜汁，大多都是因?yàn)槁犝f芹菜汁可以降血壓。那么芹菜汁能降血壓?jiǎn)?？芹菜汁可以降血壓?jiǎn)幔?/p>
飲用芹菜汁是能夠幫助降血壓的。原因就在于芹菜中含有多種維生素，其中有一種維生素是維生素P，這種維生素能夠降低毛細(xì)血管的通透性，并且還能增加血管彈性，從而能夠起到降血壓，防止動(dòng)脈硬化以及毛細(xì)血管破裂的功能。而芹菜汁是用芹菜榨取得來的，所以含有這些物質(zhì)，高血壓患者飲用芹菜汁對(duì)身體是非常有益的。
芹菜汁中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，包括含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等等，其中膳食纖維能夠增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便，因此飲用芹菜汁在一定程度能夠起到幫助減肥的作用。而如果經(jīng)常飲用芹菜汁也是能夠補(bǔ)充很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分的。
首先準(zhǔn)備幾根芹菜，將其洗凈并切成小段待用，之后用砂鍋將水燒開，水燒開后就放入芹菜煮熟，接著就芹菜和湯水一起倒入攪拌機(jī)中攪打成醬汁狀，最后把彩泥過濾掉，留下汁水就可以根據(jù)自己的口味加點(diǎn)蜂蜜飲用了。
芹菜汁確實(shí)有一定的降壓作用，但是這個(gè)只適合臨界高血壓使用，也就是血壓在140/90mmhg的人使用，一般睡前，早上都可以喝。如果血壓很高，食療可以作為一種輔助的治療方法，最好還是使用正規(guī)降壓藥物進(jìn)行治療。
意見建議：建議平時(shí)少吃咸的，控制食鹽攝入，每天5克以內(nèi)，多吃新鮮蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙限酒，有助于降低血壓。
1、在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時(shí)間，再放進(jìn)鍋里用開水焯一下。因?yàn)榍鄄嗽谏L(zhǎng)過程中可能會(huì)用到農(nóng)藥等，因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無害的哦！
2、芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負(fù)擔(dān)，芹菜汁也建議少喝哦。
3、另外，食用芹菜或芹菜汁的時(shí)候，要注意搭配的食材，因?yàn)橛行┦巢氖遣贿m合和芹菜共同食用的哦！比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的吸收，降低了芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
4、三高人士飲食本身不宜過重口味，所以吃芹菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁就變成了上好的選擇哦！
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