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蠶豆和什么一起炒好吃 蠶豆相克的食物

時間:2022-03-14 08:19:08 編輯:5號網(wǎng)-jj 101

蠶豆是我們大家很多人都吃過的一種蔬菜,而一般大多數(shù)人買蠶豆都是用來炒菜吃,那么我們在這里便要了解一下蠶豆和什么一起炒好吃?蠶豆相克的食物?

蠶豆和什么一起炒好吃

蠶豆瓣炒雞蛋:雞蛋3個,蠶豆瓣2把,小米辣1個(可不要),鹽少許,料酒1勺,食用油適量。市場上賣的蠶豆一般都是已經(jīng)剝了殼的,再將蠶豆皮也剝掉。雞蛋打入碗中,加少許鹽,料酒,用筷子打散,小米辣切圈備用。起鍋燒熱倒油,油熱后放入雞蛋液攤開,要凝固時滑散。將雞蛋推到鍋的一邊,倒入蠶豆瓣翻炒顏色變綠,再將雞蛋一起混合翻炒。再加入小半碗清水,稍微燜煮3分鐘。最后放入小米辣椒,少許的食用鹽翻炒均勻即可出鍋。蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富,但是有蠶豆病的人一定不要食用。

蠶豆和什么一起炒好吃 蠶豆相克的食物

蠶豆相克的食物

1、蠶豆+海螺:蠶豆和海螺一起吃容易造成腹脹、腹痛。

2、蠶豆+田螺:蠶豆和田螺一起吃嚴(yán)重的話會造成腸絞痛。

3、蠶豆+牡蠣:由于牡蠣中含鋅量很高,蠶豆中含有的纖維素會影響人體對鋅的吸收。

4、蠶豆+羊肝:蠶豆和羊肝一起吃容易影響人體對維生素A的吸收,降低食物的營養(yǎng)價值。

5、蠶豆+牛肝:蠶豆和牛肝一起吃容易影響人體對維生素A的吸收,降低食物的營養(yǎng)價值。

6、蠶豆+榴蓮:由于榴蓮性質(zhì)較熱,蠶豆又十分干燥,兩者一起吃會造成上火、口干、長痘。

蠶豆和什么一起炒好吃 蠶豆相克的食物

蠶豆的碳水化合物含量

蠶豆的碳水化合物(包括淀粉)含量是比較高的,達(dá)到48.6%。減肥的人不宜多吃。蠶豆中含蛋白質(zhì)(28.2%)、少量脂肪(0.8%)及大量碳水化合物(48.6%)此外還含維生素B、及維生素B2。蠶豆中的蛋白質(zhì)也是完全蛋白質(zhì),生理價值比大豆稍低,但碳水化合物的含量較高,因此也是熱能的重要來源。鮮嫩的蠶豆可烹飪食用,干蠶豆的深加工則多為零食,如怪味胡豆、五香豆、蠶豆罐頭、蠶豆醬、蠶豆豆奶、油炸蠶豆、膨化蠶豆、水煮蠶豆等。利用蠶豆通過用高鹽稀態(tài)工藝釀造蠶豆醬油。蠶豆在加工過程中有蠶豆皮、豆莢等副產(chǎn)物一般都作為廢棄物或飼料。蠶豆被用于生產(chǎn)蠶豆淀粉和蠶豆?jié)饪s蛋白,生產(chǎn)工藝主要采用氣力分選法,將去皮蠶豆磨成粉,在氣力分選機(jī)上分選成富含蛋白質(zhì)的蠶豆蛋白粉和蠶豆淀粉。蠶豆淀粉還可用于加工粉絲、粉皮的生產(chǎn)。

蠶豆和什么一起炒好吃 蠶豆相克的食物

蠶豆的蛋白質(zhì)含量多少

蠶豆中含有大量的蛋白質(zhì),在日常食用的豆類中含量僅次于大豆,同時還含有大量鈣、鉀、鎂、維生素C等,并且氨基酸種類較為齊全,特別是賴氨酸含量豐富。蠶豆是世界上第三大重要的冬季食用豆作物。營養(yǎng)價值較高,其蛋白質(zhì)含量為25%-35%。蠶豆還富含糖、礦物質(zhì)、維他命、鈣和鐵。此外,作為固氮作物,蠶豆可以將自然界中分子態(tài)氮轉(zhuǎn)化為氮素化合物,增加土壤氮素含量。

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