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凍柿子一天吃幾個(gè)合適？經(jīng)常吃凍柿子對(duì)身體有什么影響？

時(shí)間：2016-10-11 14:19:21 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1316

秋天正是吃柿子的季節(jié)，相信不少人都非常喜歡吃柿子。但小編提醒大家，柿子是寒性食物，不宜多食哦！關(guān)于，凍柿子一天吃幾個(gè)合適？經(jīng)常吃凍柿子對(duì)身體有什么影響？小編來(lái)帶您一一解答！

凍柿子一天吃幾個(gè)合適

凍柿子一天吃一個(gè)就可以了，不要多吃，柿子屬于寒涼水果，吃多容易腹瀉。柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半，所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。

吃凍柿子對(duì)身體的影響

吃凍柿子對(duì)身體沒(méi)有什么影響，但建議不要吃太多，一天1-2個(gè)就夠了，吃太多胃腸道會(huì)受不了。凍柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。

凍柿子怎么解凍吃

1.將熟透的柿子洗干凈，晾干水分。

2.把洗干凈的柿子放入保鮮盒中。

3.蓋上保鮮盒的蓋子，放冰箱冷凍至硬。

4.吃的時(shí)候拿出來(lái)，放置一會(huì)后，凍柿子的表面會(huì)有一層薄薄的白霜。

5.把凍柿子用溫水泡一下，水要沒(méi)過(guò)柿子，大約5分鐘左右，柿子變軟，把蒂去掉，撕去外皮，放盤中或杯中就可以吃了。

6.若嫌單調(diào)，也可以把剝掉外皮的柿子果肉放在杯子里，淋入少許藍(lán)莓果醬做點(diǎn)綴。

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