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孕婦可以吃芝麻醬嗎?孕婦吃芝麻醬對(duì)胎兒有什么影響

時(shí)間：2016-11-01 13:05:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1524

芝麻醬大家應(yīng)該都吃過(guò)，很美味的醬料，而且熱量和營(yíng)養(yǎng)超高，那么孕婦這種人群是否可以吃芝麻醬呢？孕婦吃芝麻醬的話對(duì)胎兒有什么影響呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

孕婦可以吃芝麻醬嗎?孕婦吃芝麻醬對(duì)胎兒有什么影響

孕婦可以吃芝麻醬嗎

孕婦能吃芝麻醬。

芝麻醬含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些都是孕婦消耗及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素。

而且芝麻醬的含鈣量也很高，每100克含鈣870毫克，因此孕婦適量吃些芝麻醬還有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。

孕婦吃芝麻醬注意什么

芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，但這并不意味芝麻對(duì)孕婦都是安全的，孕婦在食用的時(shí)候也有需要注意的地方哦。

1、芝麻不能和雞肉同食，否則會(huì)引起中毒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。如果孕婦不小心食用了，可用甘草煎水服用來(lái)解救。

2、芝麻外面有一層稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到營(yíng)養(yǎng)，因此，整粒的芝麻應(yīng)先加工后再食用。

3、患有慢性腸炎和便溏腹瀉的孕婦忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多，吃了以后能起到通順腸道的功效。腸炎又被稱為感染性腹瀉，患有慢性腸炎的人一般都會(huì)伴有腹瀉、稀水便等癥狀，吃了可以潤(rùn)腸通便的芝麻，會(huì)加重病情。

4、市面上芝麻制品有很多，孕婦在挑選芝麻制品的要注意看上面的配料表，添加劑越少越好。大部分的添加制，都含有化學(xué)成份，可能對(duì)胎兒不利。

孕婦可以吃芝麻醬嗎?孕婦吃芝麻醬對(duì)胎兒有什么影響

孕婦吃芝麻醬的好處

1、補(bǔ)血佳品

芝麻醬還含有比較豐富的鐵和葉酸，鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。我國(guó)有近1/4的人群患缺鐵性貧血，補(bǔ)充含有非常豐富的鐵的食物非常必要。

2、健腦

魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱為“腦黃金”，對(duì)健腦益智、增進(jìn)兒童智力發(fā)育非常有好處。芝麻醬也有非常不錯(cuò)的健腦功效，因?yàn)樗~一樣，富含不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多，草魚的33倍！

3、抗氧化防畸形

芝麻醬含有維E和葉酸。前者有抗氧化、抗炎癥的作用，因而常常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、減緩衰老。而葉酸不僅是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素還是造血的原料。女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)天天吃一些芝麻醬，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。

另外芝麻醬含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些都是孕婦消耗及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素。

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