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年糕能每天吃嗎？年糕可以天天吃嗎？

時間：2016-11-11 13:32:11 編輯：5號網(wǎng)-lkn 2115

年糕是用大米做成的，不少人非常喜歡吃年糕。有時候經(jīng)常會把年糕當(dāng)成主食吃，但也有人困惑，年糕能天天吃嗎？關(guān)于，年糕能每天吃嗎？年糕可以天天吃嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

年糕能每天吃嗎

年糕是能每天吃的。年糕是我們國家的一種特產(chǎn)，年糕是采用了大米或者米粉做出來的，年糕里面含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪還有多種微量元素，年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北農(nóng)家的黃米糕、江南水鄉(xiāng)的水磨年糕、臺灣的紅龜糕等。年糕有南北風(fēng)味之別。北方年糕有蒸、炸兩種，均為甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和湯煮諸法，味道甜咸皆有。

年糕可以天天吃嗎

年糕是可以天天吃的。但年糕的熱量是非常高的，吃多了當(dāng)然會影響長胖。如果想吃年糕的話，使用蒸、煮，熱量至少可降低四成。且年糕制作方法非常簡單，只要準(zhǔn)備糯米粉、抹茶、紅豆、南瓜或山藥，拌勻蒸熟、放涼即可制成年糕，天然的色澤美麗又健康。待要食用時，烹調(diào)方式也建議采用蒸食的方法，以免攝取太多熱量。

年糕經(jīng)常吃會長胖嗎

年糕是糯米制成，如果吃同樣的重量，和米飯的熱量基本一致。但是由于糯米升高血糖比普通大米快，所以對于控制體重來說，比吃普通大米要差一些。減肥者吃主食的原則是選口感稍為粗糙者，比如紫米粥、燕麥片、玉米、豆子等，它們的消化速度比較慢，也就不容易促進(jìn)脂肪合成。總的來說，如果作為主食吃，那么數(shù)量應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制在比米飯略少的程度，而且最好和牛奶或蔬菜一起吃，這樣可以減慢消化速度。如果把年糕當(dāng)成零食或菜肴來吃，那可是要不得的，會讓你額外增加太多的能量。

吃年糕的注意事項(xiàng)

1、患有糖尿病、心血管病、腸胃道疾病的人不能吃年糕，容易加重病情。

2、老人和幼兒的消化能力不強(qiáng)，年糕吃多了不好消化，容易導(dǎo)致腸胃不適，消化不良。

3、年糕一次性不能吃太多，年糕含有的淀粉容易引起胃腸道不適，分泌過多的胃酸，引起胃酸反應(yīng)。

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