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黑巧克力可以減肥嗎?黑巧克力的熱量

時(shí)間：2016-11-15 17:36:02 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 739

黑巧克力的味道雖然更苦一些，可是味道更為香醇，今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，黑巧克力可以減肥嗎?黑巧克力的熱量是多少?

黑巧克力可以減肥嗎

黑巧克力只能輔助減肥黑巧克力雖說(shuō)有減肥效用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃黑巧克力來(lái)減肥。因?yàn)榍煽肆κ且环N能量密度很大的食物。黑巧克力中鈉和糖的含量會(huì)低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。所以，每天吃一些黑巧克力并不會(huì)讓你增肥，且可以很好的控制食欲達(dá)到減肥目的。但是，吃多了可能還是會(huì)發(fā)胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

黑巧克力的熱量

黑巧克力的熱量為544 大卡(100克)，黑巧克力的熱量是很高的，至少比一般的食物高出很多，所以經(jīng)常吃黑巧克力是肯定會(huì)發(fā)胖的。雖然黑巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不錯(cuò)，而且在某些方面對(duì)我們的身體也是有好處的，但是就只是這一點(diǎn)，大家就應(yīng)該盡量少吃黑巧克力。

黑巧克力怎么吃減肥

1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：這樣才不會(huì)吸收過(guò)多的熱量。

2.每天要吃50克。注：這是專(zhuān)家規(guī)定的數(shù)量。

3.巧克力可以抑制食欲，所以盡量飯前吃。

4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時(shí)候就服用一些，這樣可以減少熱量。

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