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產(chǎn)婦能吃花生粥嗎?產(chǎn)婦吃花生粥好嗎

時間：2016-11-23 14:55:12 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1290

花生粥就是用花生煮的粥,花生的營養(yǎng)價值很高,花生粥也是很有名的養(yǎng)生粥,那么問題來了,產(chǎn)婦是否可以吃花生粥呢?產(chǎn)婦吃花生粥好嗎?下面我們來一起介紹下吧!

產(chǎn)婦能吃花生粥嗎

--可以喝的,這些都是富含維生素E的食物,所以是可以有助于乳汁的分泌,不過還是需要多吃一些動物性蛋白質(zhì), 建議是可以正常的喝的,注意營養(yǎng)均衡,哺乳期需要及時補鈣,否則容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

--可以喝的,這些都是富含維生素E的食物,所以是可以有助于乳汁的分泌,不過還是需要多吃一些動物性蛋白質(zhì)指導(dǎo)意見建議是可以正常的喝的,注意營養(yǎng)均衡,哺乳期需要及時補鈣,否則容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

--孕婦及產(chǎn)婦適當(dāng)食用花生可預(yù)防和治療便秘.指導(dǎo)意見花生營養(yǎng)是很高的,自己愛吃就吃罷,不會影響下奶的.我認(rèn)為可以食用的.

吃花生粥的好處

花生粥是很容易消化的一種食物,粥還可以讓人增強食欲,同時也可以補充體力,粥比較軟,水份也比較多,這樣可以很好地防止便秘,喝粥可以很好地預(yù)防感冒,同時喝粥也可以防止喉嚨干澀,同時喝粥也可以調(diào)養(yǎng)腸,有很好的延年益壽的作用.

煮花生粥的時候用的是小米和大米,這些食物都是味甘性平的,有很好的補中益氣的作用,有很好的健脾和胃的作用.粥里面有很多營養(yǎng),而粥中的米湯是粥中的粗華,有很好的滋補作用,如果你喜歡喝花生粥,可以每天吃上一碗是很不錯的.藥生繼含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素.

在花生粥湯中含有大量的鈣鎂以及硒等微量元素,經(jīng)常吃花生粥能夠健脾養(yǎng)胃,還能夠滋養(yǎng)調(diào)氣.花生粥的做法也很簡單,選取50克左右的花生仁,然后選擇100克粳米,適量的白糖,首先將粳米泡一會兒,然后與花生仁和白水一起熬煮,大約半個小時左右,加入適量的白糖,起鍋就可以吃了.

產(chǎn)婦吃花生粥好嗎

豬肚粥

豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽類等物質(zhì)成分,具有補虛損,健脾胃的功效.產(chǎn)婦常食此粥可增強食欲,補中益氣,有利強身健體.

原料:豬肚250克,大米100克,胡椒粉、鹽、味精各適量.

制作:

1、將豬肚洗凈,切成細(xì)絲,放入沸水鍋燙一燙,撈出,待用.

2、把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi),加清水適量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠,加入精鹽、味精調(diào)味即成.

3、注意豬肚一定要清洗干凈,可用鹽、面粉等反復(fù)揉搓,去掉異味.

特點:粘稠鮮香.

什錦雞粥

此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養(yǎng)素,產(chǎn)婦食用此粥,可滋養(yǎng)五臟,補氣血,防病健體.

原料:雞翅肉一只,蝦15只,蔥10克,生姜1片,干香菇3個,白米300克,青菜適量,食油5克,雞湯、料酒、鹽各適量.

制作:

1、雞翅洗凈,用沸水燙一下取出,切成小塊;蔥和姜均拍碎.

2、鍋內(nèi)倒入水,加入5克油,把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開后,改用文火再煮,去其浮油.

3、香菇泡開,去蒂,切成小塊;青菜洗凈,切成小塊;把米淘洗干凈.

4、蝦去殼,去掉腸泥,洗凈后切細(xì),用開水燙一下,撈出濾干.

5、鍋置火上,把米倒入鍋內(nèi),再加入雞湯,用中火煮滾,米煮約25分鐘后,依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻,待菜熟后,盛入碗內(nèi)即成.

特點:鮮美可口.

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