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時間：2016-12-01 08:50:16 編輯：5號網(wǎng)-pmm 542
女人每個月總會有幾天身體不舒服，吃東西沒胃口氣色不好，需要吃補血的食物。那么四紅補血粥什么時候吃?四紅補血粥什么時候喝?
月經(jīng)期喝非常好，四紅即：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養(yǎng)血的作用，女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到一個溫補，調經(jīng)養(yǎng)血的作用。
材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖。
做法：
1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗凈待用。
2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好后，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。
補氣補血：四紅補血粥使用的食材都具有補氣養(yǎng)血的作用，經(jīng)過簡單的制作之后，效果更好，尤其適合經(jīng)期的女性，可以補充血液的大量流失，身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。
美容養(yǎng)顏：很多女性可能會出現(xiàn)皮膚暗黃長痘的情況，尤其在經(jīng)期特別嚴重，如果喝一些四紅補血粥，可以起到排毒的作用，美容養(yǎng)顏，讓你擁有一個好氣色。
養(yǎng)心安神：女性在經(jīng)期的時候脾氣會莫名的暴躁，這時候喝一些四紅補血粥，里面的紅棗具有養(yǎng)血安神的作用，紅豆也具有養(yǎng)心補血的作用，適當?shù)暮纫恍┛梢云鸬胶芎玫酿B(yǎng)心安神的作用。
四紅補血粥是可以經(jīng)常食用的，但是在特殊的時期需要注意，不能過量，避免造成經(jīng)期延長或者血量增加。
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