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油豆腐怎么做好吃?油豆腐的功效與作用

時(shí)間：2016-12-01 11:36:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 512

油豆腐大家都吃過吧,一般吃火鍋的時(shí)候比較多,那么油豆腐怎么做才好吃呢?吃油豆腐有哪些功效與作用呢,下面我們來(lái)介紹下吧!

油豆腐怎么做好吃

1、油豆腐洗凈,放入鍋中稍微翻炒一下.

2、倒入蠔油、老抽和白糖,繼續(xù)煮10秒鐘.

3、之后倒入適量清水,煮到油豆腐入味,最后大火收汁即可.

油豆腐的功效與作用

油豆腐是豆腐的炸制食品,色澤金黃,易吸收湯汁,常被用做入湯的原料.油豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等,鐵、鈣的含量也很高.

油豆腐相對(duì)于其他豆制品不易消化,經(jīng)常消化不良、胃腸功能較弱的人慎食.

如何挑選油豆腐

優(yōu)質(zhì)油豆腐色澤金黃,有香氣、皮薄、空心、有彈性、內(nèi)呈蜂窩狀.充水的油豆腐油膩,口感差,表面粗糙,有的褪色,邊色發(fā)白.用手一捻,有水分滴落.

優(yōu)質(zhì)的油豆腐用手捻后能很快恢復(fù)原來(lái)的形狀,充水的油豆腐用力捻時(shí)易爛.

油豆腐的制作技巧

油豆腐相對(duì)于其他豆制品不易消化,經(jīng)常消化不良、胃腸功能較弱的人慎食.炸制油豆腐,火要大,這樣才會(huì)里嫩外酥.

油豆腐的保存方法

1-3天,豆腐經(jīng)油炸后容易氧化,導(dǎo)致腐敗變質(zhì),如果不能及時(shí)食用應(yīng)盡快冷凍保存.

怎么辨別油豆腐的好壞?

顏色

優(yōu)質(zhì)油豆腐色澤橙黃鮮亮,而摻了大米等雜物的油豆腐色澤暗黃.

重量

摻雜油豆腐比優(yōu)質(zhì)油豆腐份量重,每斤優(yōu)質(zhì)油豆腐約有80只,摻雜的油豆腐只有60只左右.

內(nèi)囊

摻雜的油豆腐內(nèi)囊多而結(jié)團(tuán),優(yōu)質(zhì)的內(nèi)囊少而分布均勻.

彈性

用手輕捏油豆腐,不能復(fù)原的多為摻雜貨.

反應(yīng)

將碘酒滴在油豆腐上不會(huì)變色,摻雜的米油豆腐則呈藍(lán)黑色.

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