時間：2016-12-21 18:34:43 編輯：5號網-hzq 1877
山藥烏雞湯很家常的一道菜,營養(yǎng)價值高味道好,很多人不會做這道菜,那么山藥烏雞湯應該怎么做呢?山藥烏雞湯的功效與作用是什么呢?下面我們來介紹下吧!
材料
烏骨雞1/4只,山藥150克,老姜30克,青蔥1根,紅棗8顆,水800㏄,鹽1又1/2小匙,米酒1大匙
做法
1.烏骨雞剁小塊,放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用.
2.山藥去皮,切滾刀塊,放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用.
3.老姜去皮切片;青蔥去頭部切段;紅棗洗凈備用.
4.將作法13的所有食材、水和調味料,放入電子鍋內鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關跳起,掀開鍋蓋撈出姜片、蔥段即可.
1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉，沖凈表面和內膛后，放在冷水鍋中大火煮開，然后撈出；
2、另外準備一個砂鍋加水至砂鍋的一半量，煮至水熱，將焯過的烏雞、火腿、泡發(fā)過的珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入；
山藥烏雞湯的功效 山藥烏雞湯的做法
3、等大火煮開后改微火燉約一個半小時；
4、再將洗凈去皮的山藥切成大塊，放進鍋中；等燉半個小時至酥爛后加適量鹽調味兒即可。
1、益氣補血.山藥烏雞湯中的烏雞具有滋陰、養(yǎng)血的功效.女性朋友喝山藥烏雞湯不僅能滋陰養(yǎng)顏,還能治療月經不調.
2、安胎安神.山藥烏雞湯具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血作用,特別適合孕期手腳發(fā)涼食用.而烏雞能夠滋陰清熱、補肝益腎.媽媽們多吃山藥烏雞湯對于安胎、補血益氣、緩解疲勞都是非常不錯的.
3、健脾益胃、助消化.山藥烏雞湯中的山藥含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等,可預防心血管脂肪沉積,有助于胃腸的消化和吸收.不僅能健脾益胃、助消化,還能滋腎補精、降低血糖.
【烏雞的營養(yǎng)】:現(xiàn)代醫(yī)學研究,烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低,烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高于普通雞,烏雞肉中含氨基酸高于普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養(yǎng)價值極高的滋補品
【烏雞的適用人群】一般人群均可食用.老年人、少年兒童、婦女,特別是產婦食體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人宜食.
【山藥的食用功效】:山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經;不燥不膩;具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效;主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥.
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