歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-01-04 11:31:02 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 2095
經(jīng)常跑步鍛煉身體，有著非常好的養(yǎng)生健身作用。今天5號網(wǎng)小編要為大家介紹的是，跑步能去除體內(nèi)濕氣嗎?跑步可以去濕氣嗎?
跑步能去除體內(nèi)濕氣。進(jìn)行跑步鍛煉時，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、提升身體氣血、疏通瘀滯的筋絡(luò)，可以調(diào)理臟腑，增強脾胃功能，使體內(nèi)濕氣能夠被脾胃所去除。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
舒適的溫度，會使身體毛孔自動閉合，汗出不來，濕氣也就散不出去，聚積體內(nèi)，引發(fā)疾病。因此，越是濕熱的環(huán)境，越應(yīng)該讓自己出一身透汗，最好保證每天都大汗淋漓一次。濕氣比較大的時候，最好開啟空調(diào)的除濕功能，減少因潮濕環(huán)境引發(fā)的皮膚疾病。如果濕氣讓你覺得難受不已，不妨蹦一蹦、跳一跳，或者做做家務(wù)，晚上出去走走路、跑跑步，主動讓自己出出汗。建議去健身房跑跑步，騎騎動感，舉舉啞鈴，避免了室外的潮濕，又能排汗祛濕。
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)注意：
1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，應(yīng)多開窗透氣。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。