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面條熱量高嗎？吃面條會(huì)胖嗎？

時(shí)間：2017-01-20 11:40:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 3472

面條是我們生活中，比較常見(jiàn)的食物。面條里面含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)！不少人困惑，吃面條會(huì)胖嗎？關(guān)于，面條熱量高嗎？吃面條會(huì)胖嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

面條熱量高嗎

1把面條熱量(標(biāo)準(zhǔn)粉，切面)(50.0克)：142大卡；

標(biāo)準(zhǔn)熱量：(100克)：283大卡。

面條熱量高嗎？吃面條會(huì)胖嗎？

吃面條會(huì)胖嗎

做得好的面條是很美味的，而且做法多樣：水煮面、拌面、涼面、炒面......不禁讓人垂涎三尺。如果為了減肥而不吃面條，實(shí)在有點(diǎn)可惜。到底吃面條會(huì)胖嗎？其實(shí)只要我們把握幾點(diǎn)，吃面條是不會(huì)胖的。面條不是一種肥膩的食物，只要不吃太多，是不容易長(zhǎng)胖的。

1.面條不宜晚上吃：面條的吸水能力強(qiáng)，能給身體帶來(lái)果腹感。晚上吃面條會(huì)難以消化，所以面條最好在早餐和午餐的時(shí)候吃。早上吃面條能充分吸收它的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該挑選富含蛋白質(zhì)的面條做早餐。中午的時(shí)候吃面條，既果腹，又營(yíng)養(yǎng)。

面條熱量高嗎？吃面條會(huì)胖嗎？

2.面條最好趁熱吃：面條的吃法有很多種，除了溫?zé)岬拿鏃l，還有涼面、油潑面等。其中，面條趁熱吃最容易消化吸收。

3.面條的熱量：100克面條約有160千卡的熱量，其中有6克蛋白質(zhì)，35克碳水化合物，脂肪只有1克。和蛋糕、雪糕等高脂肪、高熱量的食物相比，面條的量算不容易讓人發(fā)胖的。但是也不能多吃，要時(shí)刻計(jì)算好攝入量，防止吃得過(guò)多，吸收過(guò)多的熱量。

面條熱量高嗎？吃面條會(huì)胖嗎？

面條屬于高熱量食物嗎

屬于高熱量，碳水化合物，多糖食品。但是，如果你不吃面條，而是轉(zhuǎn)而從炒菜、餅干、蛋糕、瓜子零食中去獲取的話(huà)，熱量會(huì)更高。而且人每天必須要吃一些碳水化合物，否則對(duì)身體嚴(yán)重有害。不但于減肥無(wú)益，反而有害。你實(shí)在想減少高熱量，可以減少些，但不能不吃。另外，面條雖然是高熱量，但是脂肪含量極其少。多糖只有在你身體里多到無(wú)法消化的程度，才會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，否則不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。多糖、蛋白質(zhì)、脂肪三類(lèi)食品，身體首先消化和應(yīng)用的是多糖，如果多糖那個(gè)還不夠，那么就會(huì)開(kāi)始分解蛋白質(zhì)獲取熱量，最后才是脂肪。如果攝入過(guò)量的面條，則超過(guò)身體所需的部分會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。攝入一定量的多糖，符合身體熱量所需范圍以?xún)?nèi)，不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。米飯、面條、饅頭都屬于多糖食品，也叫碳水化合物。冰糖是結(jié)晶糖，也叫單糖。