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時(shí)間：2020-06-23 13:44:54 編輯：本站整理 0
面條是南方人們最喜歡吃的食物之一，面條的做法也有非常的多，那么對(duì)于想要身材苗條的人來(lái)說(shuō)就非常在乎食物的熱量了，今天小編就和大家一起來(lái)了解一下面條的熱量吧。
一、面條屬于高熱量的食物。
二、面條是含有豐du富碳水化合物的zhi主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，可以保證人體機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。面條的吸水能力很強(qiáng)，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個(gè)才能更好的提供給人體很好的飽腹感。
吃面條是否會(huì)發(fā)胖要根據(jù)情況來(lái)看，如果適量吃不會(huì)長(zhǎng)胖，如果吃太多的話肯定會(huì)長(zhǎng)胖。面條跟大米一樣，都屬于碳水化合物很高的食物，能夠給我們的身體提供足夠的熱量，一般是作為主食食用。面條中富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，比大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，熱量也更高，所以吃了之后飽腹感更強(qiáng)，也更容易長(zhǎng)胖。
1、中午吃
面條因?yàn)闊崃勘容^高，吃了之后會(huì)很飽腹，因此建議在中午吃，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一上午的學(xué)習(xí)和工作，身體繼續(xù)能量，下午時(shí)間很長(zhǎng)，也需要很多能量，這個(gè)時(shí)候吃面食就比較不錯(cuò)。如果晚上吃就不容易消化了。
2、溫?zé)岬拿?/p>
面條有很多種吃法，大家在吃的時(shí)候不要吃太燙的面，太涼的面也不要選擇，一碗溫?zé)岬拿婺苡欣谖蘸拖?/p>
3、控制食量
面條屬于碳水比較重的食物，所以想要不長(zhǎng)胖的話，嚴(yán)格控制攝入量。保證足夠的熱量就行，如果熱量超標(biāo)又無(wú)法運(yùn)動(dòng)消化，那么就會(huì)長(zhǎng)胖。
1、改善貧血，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行。
2、增強(qiáng)免疫力：口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份;
3、養(yǎng)胃：吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營(yíng)養(yǎng)吸收; 易于消化吸收經(jīng)過(guò)煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國(guó)最常見的食品之一。
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