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時(shí)間：2017-04-01 09:51:22 編輯：5號網(wǎng)-pmm 1023
有些人喜歡用野菜炒雞蛋吃，味道非常的鮮甜，一盤一下子就吃光了。那么面條菜可以炒雞蛋嗎?面條菜能炒雞蛋吃嗎?
面條菜是可以炒雞蛋吃的。面條菜不宜久燒久煮，時(shí)間過長會(huì)破壞其營養(yǎng)成分，也會(huì)使顏色變黃。建議不要加蒜、姜、料酒來調(diào)味，以免破壞面條菜本身的清香味。
1.面條菜提前用水泡1-2小時(shí)，洗去雜質(zhì)，去老葉
2.鍋加水燒開，下入面條菜焯燙半分鐘，撈出放冷水中投涼，撈出瀝水，雞蛋打散
3.炒鍋入油燒熱下入雞蛋液，攤開，至蛋液凝固
4.盛出待用
5.炒鍋入油下入蔥花爆香
6.下入面條菜，鹽煸炒，下入雞蛋，翻炒均勻盛出
有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。
提高記憶力：雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。因此，對于用腦多的上班族和學(xué)生來說，早餐吃一個(gè)雞蛋非常有必要。
提高警覺性：雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
保護(hù)視力：蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。早上吃個(gè)雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
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