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水果黃瓜孕婦可以吃嗎?吃水果黃瓜減肥嗎?

時間:2017-06-27 14:24:05 編輯:5號網(wǎng)-linyin 1348

孕婦可以吃普通黃瓜,但是很多人擔(dān)心水果黃瓜是打了激素的,不敢吃。其實(shí),水果黃瓜和普通黃瓜除了外形口感有點(diǎn)區(qū)別,營養(yǎng)價值什么的都是一樣的,孕婦也可以吃。那么吃水果黃瓜能不能減肥?

孕婦能吃水果黃瓜嗎

孕婦可以吃水果黃瓜。產(chǎn)科專家表示,孕婦可以吃黃瓜,吃了不會對胎兒造成不良的影響,但是應(yīng)注意不宜過量食用。而且,如果準(zhǔn)媽媽們想通過多吃蔬菜與水果來補(bǔ)充維生素的話,黃瓜并不是最好的選擇,因?yàn)樵邳S瓜當(dāng)中,其所含有的維生素較少,所以愛吃黃瓜的孕婦應(yīng)該注意多吃一點(diǎn)其他蔬果。

孕婦食用黃瓜時,不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。孕婦食用黃瓜,還應(yīng)當(dāng)注意一下幾點(diǎn):

①不宜生食不潔黃瓜;因?yàn)楝F(xiàn)在的黃瓜一般含有農(nóng)藥,即使是一般群眾生吃黃瓜,也不宜過量。

水果黃瓜孕婦可以吃嗎?吃水果黃瓜減肥嗎?

②不宜棄汁制餡食用。

③不宜加堿或高熱煮后食用。

單從黃瓜的本身來看,黃瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清熱,促進(jìn)食欲黃瓜富含維生素c,維c具有保護(hù)牙齒健康,預(yù)防動脈硬化,清除自由基防癌,保護(hù)細(xì)胞、解毒,保護(hù)肝臟,提高免疫力和應(yīng)急能力。此外,黃瓜還富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,對孕婦是有利的,可以食用。

黃瓜的選購

帶刺、掛白霜的黃瓜為新摘的鮮瓜;瓜鮮綠、有縱棱的是嫩瓜;條直、粗細(xì)均勻的瓜肉質(zhì)好。瓜條肚大、尖頭、細(xì)脖的畸形瓜,是發(fā)育不良或存放時間較長而變老的瓜;黃色或近似綠色的瓜為老瓜;瓜條、瓜把枯萎是采摘后存放時間較長的瓜。

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黃瓜的食用方法

1、黃瓜尾部含有較多的苦味素,苦味素有抗癌的作用,所以不要把黃瓜尾部全部丟掉。

2、熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食,雖然在口味上略遜于炒制的,但營養(yǎng)價值可以得到很好的保留,而且能緩解夏季浮腫現(xiàn)象。吃煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前,一定要注意,要在吃其他飯菜前食用。因?yàn)橹簏S瓜具有很強(qiáng)的排毒作用,如果最先進(jìn)入體內(nèi),就能把后來吸收的食物脂肪、鹽份等一同排出體外。堅(jiān)持這種方法,還能起到降體重的作用。此外,用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。

水果黃瓜孕婦可以吃嗎?吃水果黃瓜減肥嗎?

3、黃瓜當(dāng)水果生吃,不宜過多。

4、黃瓜中維生素較少,因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。

5、有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。

吃黃瓜能減肥嗎

黃瓜對女性來說既是美容護(hù)膚好幫手又是減肥瘦身小伴侶,它清爽可口,百吃不膩。

黃瓜和雞蛋都是減肥的利器,如果利用好就能輕松在美味中瘦身喔!利用黃瓜搭配雞蛋減肥,互補(bǔ)瘦身效果加倍,快速減重美味拒脂肪!黃瓜雞蛋減肥法主要就是指食用黃瓜和雞蛋這兩種食物,通過食用低卡的黃瓜以及營養(yǎng)豐富的雞蛋快速地消耗身上的脂肪。

水果黃瓜孕婦可以吃嗎?吃水果黃瓜減肥嗎?

雞蛋是經(jīng)典的營養(yǎng)食品,在雞蛋中含有一種卵磷脂乳化劑,這種物質(zhì)可以使脂肪乳化成為非常小的顆粒,經(jīng)過血管排出之后被身體利用消耗。吃雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白,進(jìn)而起到保護(hù)血管防止硬化的作用。從這些方面看來,雞蛋也有助減肥,與黃瓜一起搭配,減肥效果更好。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質(zhì)脆嫩,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。不過,黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。

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