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醋泡香蕉紅糖減肥法怎么吃?醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌

時(shí)間：2017-07-10 09:28:16 編輯： 1564

醋泡香蕉是一種有效的減肥方法，但是減肥方法這種東西不是每一個(gè)人都適用的，畢竟體質(zhì)不一樣啊，所以今天小編就來(lái)告訴你應(yīng)該怎么吃，還有它的禁忌，要減肥的你們要聽(tīng)好了哦~

醋泡香蕉紅糖減肥法怎么吃

1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過(guò)的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷開(kāi)水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以作飲用水，補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸。

4、除了可以直接飲用外，香蕉醋也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶;1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

醋泡香蕉紅糖減肥法怎么吃?醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌

醋泡香蕉紅糖減肥法有什么禁忌

1、醋泡香蕉紅糖減肥法不可空腹使用

香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

2、醋泡香蕉紅糖減肥法不可過(guò)量使用

一般人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是三匙的醋，粗略地計(jì)算，一匙的醋是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過(guò)多地?cái)z入了醋。醋若食用過(guò)量，會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜。且有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。若是為了減肥而變得骨質(zhì)疏松，那就得不償失了。

同時(shí)，需要注意的是，如果光是一天喝三湯匙的醋，完全不去調(diào)整飲食，也沒(méi)有控制總體熱量的話，是完全不可能變瘦的。因此，各位減肥達(dá)人還是雙管齊下更為保險(xiǎn)哦!

醋泡香蕉紅糖減肥法怎么吃?醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌