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時(shí)間:2017-07-25 18:15:49 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1607
泡腳是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式,這一點(diǎn)在養(yǎng)生中經(jīng)常被提到。但是泡腳頗有講究,不然會(huì)適得其反。那么,三伏天泡腳后可以洗澡嗎?三伏天泡腳后能洗澡嗎?
泡腳后出汗減少肝油,但出汗后,身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張,如立刻沖涼,反會(huì)帶來(lái)反效果,應(yīng)該等汗干后再?zèng)_涼,泡腳和沖涼都沒(méi)太大的時(shí)間要求,一般個(gè)人習(xí)慣是先沖完涼后,泡好腳即上床睡覺(jué),但如太熱的天,泡腳后身體出汗多,也可用熱水擦擦身體,別沖涼水。
洗澡前泡腳,但不能太熱的,因?yàn)樘珶岬囊皇菍?duì)足部的末梢神經(jīng)有所損傷,而是太熱容易引起大汗,出汗都是微微汗出效果更好,如果大汗漓淋反而耗傷津液,中醫(yī)講津血同源,所以汗出過(guò)多也會(huì)耗傷陰血,還有津能載氣,所以汗出過(guò)多也會(huì)耗氣,所以還是溫?zé)岬乃秃茫胍钛ńj(luò)的效果好一些,可以加點(diǎn)姜片一起泡。
很多人在冬天都知道要用熱水泡腳,既安眠又舒適,但到三伏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳,或者干脆把腳放在水龍頭下沖,感覺(jué)既舒服又方便,這都是不正確的。泡腳應(yīng)該每天做,一年四季堅(jiān)持下來(lái),都各有功效,正所謂“春天洗腳,開(kāi)陽(yáng)固脫;三伏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳,丹田暖和”。
三伏天的時(shí)候濕氣正當(dāng)令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而三伏天泡腳,正有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
三伏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,再加上天氣炎熱,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō),就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過(guò)燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。
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