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踏步機(jī)能瘦腿嗎?踏步機(jī)可以瘦小腿嗎?

時(shí)間:2017-09-11 09:28:19 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 1545

現(xiàn)在在很多賣健身器材的地方都能看到這個(gè)新鮮的產(chǎn)品踏步機(jī),踏步機(jī)現(xiàn)在是非常受白領(lǐng)喜愛(ài)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)裝備,無(wú)論是在辦公室還是在家都可以隨時(shí)運(yùn)動(dòng)。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講踏步機(jī)能瘦腿嗎?踏步機(jī)可以瘦小腿嗎?

踏步機(jī)能瘦腿嗎

踏步機(jī)最主要的就是瘦腿功能,大家顯而易見(jiàn),踏步機(jī)最主要的運(yùn)動(dòng)部位就是腿啊,所以是肯定能瘦腿的,這點(diǎn)大家就不用質(zhì)疑了,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去吧!

不知道有多少妹子跟我一樣梨型身材,上身巨瘦,整天被人說(shuō)瘦的要死,然后腰細(xì),大腿粗。整個(gè)就是身材比例不協(xié)調(diào)。所以傳統(tǒng)的減肥瘦腿對(duì)我們這一類人不適用!很多人減肥有氧,腿細(xì)了,是因?yàn)樗麄冋w都瘦了。而梨型身材是,腿細(xì)了一點(diǎn),上身更瘦了,胸還減沒(méi)了。踏步機(jī)占地面積小,運(yùn)動(dòng)方便,腿部、胳膊,臀部都能鍛煉到,在家一邊看電視的同時(shí)就完成運(yùn)動(dòng)了,多么輕而易舉的事兒啊!

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踏步機(jī)品牌推薦

skg

以前買過(guò)SKG的東西,這個(gè)品牌的質(zhì)量絕對(duì)信得過(guò)。踏步機(jī)整體做工果然很扎實(shí),款式漂亮小巧但分量并不差。霧霾天里看著電視一邊踏步,10分鐘汗就下來(lái)了。個(gè)人覺(jué)得不要把踏步板踩到底,踩到底阻力加大是便于鍛煉,但是對(duì)膝蓋不是很好。尤其是中年人士,運(yùn)動(dòng)不恰當(dāng)容易造成損傷。踩踏時(shí)膝蓋彎曲不超過(guò)腳尖,頻率稍快點(diǎn),即鍛煉了又不傷膝蓋,兩全其美。踏步機(jī)踩踏起來(lái)沒(méi)有聲音,店家還送了塊小膠皮墊,真是免費(fèi)試用的也不怠慢呢。會(huì)繼續(xù)支持SKG!

啟美

寶貝很有重量,放在地上比較穩(wěn)。圖片中是寶貝的大小示意。比較的是iphone 6plus。放在家中不會(huì)占據(jù)很多空間。收到包裹時(shí),是這樣一個(gè)主機(jī)與兩個(gè)零部件分開(kāi)的,安裝簡(jiǎn)易,女孩子也可以輕易完成。除了白色部分是鐵,其余支撐的兩端是塑料。塑料的質(zhì)感有待改善,不過(guò)綠的比玫紅色的質(zhì)感好。踏板是塑料,43碼大腳和34碼小腳都可以很好的容納,踩上去也不會(huì)搖晃。

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mg

首先呢,老公給拿回來(lái)的快遞,他們幾個(gè)人就拆開(kāi)裝好了,然后就上腳了,寶寶根本沒(méi)有來(lái)得及跟店家聯(lián)系,哈哈,幾個(gè)人你換我我換你一直踩啊踩,第一眼看到的感覺(jué)就是輕便因?yàn)轶w積小,顏色清新,然后給人感覺(jué)就是質(zhì)感,因?yàn)檎娴挠蟹至俊5诙鄹杏X(jué)就是臟,因?yàn)榈葘殞毭ν晁麄儙讉€(gè)已經(jīng)穿著鞋踩了N回合了 因?yàn)榉旁趲?kù)房了,人比較多,真的臟到?jīng)]眼看啊。

斯諾德

這款踏步機(jī)和我所想象的并不一樣,我原以為這種小巧的東西只能簡(jiǎn)單地鍛煉一下腿腳,沒(méi)想到真正操練起來(lái)(站著運(yùn)動(dòng))全身上下的肌肉都會(huì)被迫動(dòng)起來(lái),非常有節(jié)奏,和競(jìng)走差不多,玩兒了十多分鐘就冒汗了。值得一提的是,這貨在操練的時(shí)候動(dòng)靜非常小,絲毫不必?fù)?dān)心打擾到家人休息。此外,這貨在使用時(shí)不用電,既安全又節(jié)能,而且它比較小巧,便于歸置。

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踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

保證充分的熱身

在進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)之前, 也是需要進(jìn)行充分的熱身的,這樣有利于身體關(guān)節(jié)部位更快的投入到運(yùn)動(dòng)中去,加快減脂的速度。熱身可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),像原地跑、高抬腿、活動(dòng)關(guān)節(jié)等,讓身體微微發(fā)熱。

時(shí)間在20分鐘以上

每次踏踏步機(jī)的時(shí)間至少要保證在20分鐘以上,才能有燃燒體內(nèi)脂肪的效果。但是建議最多不要超過(guò)1小時(shí),否則容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)等部位的損傷。

使用正確的姿勢(shì)

在踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)中,要使用正確的姿勢(shì)才能更好起到瘦腿、瘦腰的效果。先將左腿或是右腿踩上到踏步機(jī),再將另一支腿也踏上去,隨著踏步機(jī)的左右搖擺,手臂則可像跑步的姿勢(shì)、左右的旋轉(zhuǎn)、上下前后的搖動(dòng)等姿勢(shì),伴著腰部的扭動(dòng),達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)效果。也可以利用踏步機(jī)上的拉繩,鍛煉手臂甚至是肩部、背部的肌肉。

運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松

在結(jié)束踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)之后,要對(duì)身體進(jìn)行放松,可以進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng),也可以給運(yùn)動(dòng)肌肉進(jìn)行按摩,緩解運(yùn)動(dòng)中肌肉的緊張感。

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