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時間:2017-09-18 10:01:27 編輯:本站整理 4874
蔓越莓干對于女性來說常吃不僅可以預防婦科炎癥,而且還可以減少黑色素的生成。那么,蔓越莓干每天吃很多有好處嗎?蔓越莓干哪個牌子好?
食用蔓越莓干是對身體有好處,但是一天可以吃28-50克左右。
吃蔓越莓干的好處:
蔓越莓干含熊果素幫助抑制黑色素
許多美白保養(yǎng)品都標榜含有熊果素,原來這個成分在蔓越莓里面也有!由于新鮮蔓越莓的口感酸澀,不易入口,因此經(jīng)常加工做成蔓越莓干。中國醫(yī)藥大學新營養(yǎng)食代營養(yǎng)師程明偉表示,研究發(fā)現(xiàn),蔓越莓干的熊果素含量和新鮮蔓越莓差不多,有助減少黑色素生成,還能保護泌尿道。
蔓越莓保護心血管泌尿道
除了熊果素,蔓越莓也富含A型原花青素、類黃酮、苯甲酸、熊果酸等,具有抗氧化、抗菌等作用。其中,蔓越莓跟其他水果不一樣的地方是,蘋果和葡萄是含B型原花青素居多,但是,體外試驗顯示,蔓越莓的A型原花青素在抑制細菌附著于泌尿道的效果更好。
事實上,蔓越莓的保健效果相當多元,在保護心血管方面的作用特別突出。程明偉營養(yǎng)師表示,蔓越莓可以抑制血栓的形成。另外,許多研究顯示,蔓越莓汁有助降低動脈硬化程度,以及降低俗稱的壞膽固醇(LDL)并增加好膽固醇(HDL)。
加工制品減少小心糖分過高
基于口感的考量,民眾攝取蔓越莓大多是喝稀釋過的蔓越莓汁,或者吃蔓越莓干,在營養(yǎng)價值上有沒有差異呢?在抗氧化成分的比較上,是冷凍新鮮蔓越莓>100%蔓越莓果汁>蔓越莓干。
程明偉營養(yǎng)師指出,蔓越莓在加工過程中,通常會移除富含植化素的果皮還有種子,成分容易受到破壞。尤其花青素最容易受到影響,流失往往達到50%以上。
不過,前面提過的熊果素,在新鮮蔓越莓和果干的含量就差不多,因此,喝蔓越莓汁和吃蔓越莓干,還是可以攝取一些營養(yǎng)素。需要提醒的是,蔓越莓制品通常含有較高的糖分,別忘了控制攝取量。
味道:
整體酸甜度較高,但酸味一直保持到最后,偏愛酸口的應該會喜歡
我很喜歡這款的包裝設計,又活潑又浪漫的色調,整體造型像一個小巧時尚的女士包。吃起來就像少女一樣,除了甜美更多的是青春期少女無法掩藏的倔強叛逆的酸味兒——
美國零食一貫的優(yōu)點就是個大分量足,歐美人的味蕾對于甜味的變態(tài)追求導致他們的零食甜度基本都很高,個人覺得這個非常適合用來制作甜點,點綴在餅干或者蛋糕上酸甜爽口有滋有味。
果肉散發(fā)出來的光澤度非常誘人, 看起來像蜜餞一樣。不是簡單的酸甜口味混合在一起,吃起來很有變化,先甜后酸最后再甜,真是個多變的小妖精——
非常適合口味偏淡的小伙伴,因為酸甜適度,就算吃多也不會被齁住。身邊常備,工作閑暇時,假日休息時都可以用來打牙祭,每天來一點對女士的好處不是一點點喲——
外觀:
果肉色澤鮮亮,大顆果實切片沒有籽兒不會影響口感
味道:
第一口會酸,但是像濃縮的果汁一樣越嚼越甜能量十足
氣味:
普通水果干的香氣,但是還有包裝袋的味道摻雜在其中
果肉吸收了充分的陽光后蘊藏了巨大的甜蜜能量,用小伙伴的話說就是有一股熱帶 氣息的味道, 吃一口彷佛一下子置身在熱帶炎熱潮濕的天氣里,穿著涼鞋背心在陽光底下吃著甜到心里去的水果。
蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色,生長在矮藤上的小圓漿果??勺鏊秤茫哂歇毺氐乃崽鹂谖?,清新爽口;也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓需要特殊的環(huán)境及氣候條件,產(chǎn)量有限、十分珍貴,因而有“北美的紅寶石”之稱。在市場上,果農(nóng)在出售新鮮蔓越莓時通常會帶著莖部一起,可以從其莖部堅挺的程度以及果實鮮活的狀況來判斷其新鮮程度。挑選色澤明亮、飽滿結實的。一般來說,顏色越深紅,其中花青素的含量也越高。又或者通過浮在水面上的蔓越莓來判斷,能浮在水面上的一般為優(yōu)質的蔓越莓。倘若想要選購進口的蔓越莓干,可以檢查商品上是否有激光防偽“CIQ”標志,同時可向經(jīng)銷商索要看“進口食品衛(wèi)生證書”
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