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濕核桃孕婦可以吃嗎？孕婦吃新鮮濕核桃還是干核桃好？

時間：2017-09-20 17:24:52 編輯：5號網(wǎng)-linyin 3052

孕婦在孕期每天吃點(diǎn)核桃，對寶寶的成長發(fā)育起著很大的作用。那么現(xiàn)在正是新鮮核桃成熟的季節(jié)，孕婦能不能吃濕核桃呢？孕婦吃新鮮濕核桃還是干核桃好？一起來看看吧~

孕婦能吃新鮮核桃嗎

可以吃，但是不要多吃。

濕核桃孕婦可以吃嗎？孕婦吃新鮮濕核桃還是干核桃好？

核桃，原產(chǎn)于近東地區(qū)，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營養(yǎng)價值很高。它的足跡幾乎遍及世界各地，主要分布在美洲、歐洲和亞洲很多地方。其產(chǎn)量除美國外，即推中國。核桃在國外，人稱“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”、“益智果”;在國內(nèi)享有“萬歲子”、“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價值，已經(jīng)為越來越多的人所推崇。

以核桃的組成而言，它具有許多有益於神經(jīng)系統(tǒng)生長與發(fā)育的營養(yǎng)要素，而這些成分於腦部吸收過程有彼此互補(bǔ)的效果，因此都可以被腦部迅速的吸收與利用，達(dá)到有效補(bǔ)充腦部營養(yǎng)的目的。這才應(yīng)該是以形補(bǔ)形補(bǔ)腦的真正含意。

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核桃對孕婦的好處

1、先來說一下多吃核桃對準(zhǔn)媽媽和胎兒的益處吧，主要是因?yàn)樗臓I養(yǎng)非常豐富：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質(zhì)以及身體所需的微量元素，還有多種維生素。

2、還有就是核桃仁的營養(yǎng)成分非常高，是雞蛋的5倍、牛奶的十倍，對胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)有很大的成長幫助。建議的吃法：首先是去皮之后的生吃，還有就是可以砸碎了與紅糖混著包包子吃。

3、懷孕的媽媽可以在胎兒三四個月的時候開始吃核桃，及時孩子出生了，也是可以繼續(xù)吃核桃的，因?yàn)檫€有寶寶的哺乳期的嘛。三四個月的時候，是胎兒腦部的發(fā)育成熟期，尤其重要。

4、一天當(dāng)中，建議在上午的早餐和午餐中間吃幾個，別吃太多了，每天四五個就可以了。除了生吃和包包子吃，還可以熬粥喝或者是碾碎了做餅吃。都是可以為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)的。

5、還有就是，孕期多吃核桃只是為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)的手段之一，除此之外，其他的胎兒成長必備營養(yǎng)也要跟得上，尤其是葉酸，準(zhǔn)媽媽們一定要記得吃。還有其他的一些營養(yǎng)片，也要及時補(bǔ)充。

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孕婦吃新鮮核桃好還是干核桃好

從健康的角度來說孕婦吃新鮮核桃會更好。

雖然干核桃和新鮮核桃在營養(yǎng)成分上的差異并不大的，但是干核桃的營養(yǎng)成分有一定的流失，而且有些還是加工漂白過的，而新鮮核桃的營養(yǎng)成份能完好的保留，沒有一絲一毫的損失。所以孕婦吃新鮮核桃比較好。而且新鮮核桃比起干核桃來說不易上火，特別適合陰虛又容易上火的孕婦食用。

此外新鮮核桃中含有的維生素E還能預(yù)防孕婦早期流產(chǎn)，加上新鮮核桃還能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，是一種多功效的食物，所以說孕婦吃核桃是比較好的。不過孕婦在吃青皮核桃是一定要把外面的青皮處理干凈，青皮核桃的青皮毒性比較大，它的毒性基本上很像杏仁里頭的氫氰酸，最好不要讓孕婦觸碰這個皮。

新鮮核桃直接去皮時，大家一定要帶手套，因?yàn)樾迈r的核桃皮中有大量的汁液，粘到皮膚上以后，會很難洗掉，另外新鮮核桃皮中的汁液還帶有毒性，如果與皮膚直接接觸，會讓皮會出現(xiàn)潰爛，濺到眼睛時必須及時就醫(yī)。另外新鮮的青皮核桃食用時必須把核桃仁上的那層黃色膜剝掉，不然味道會比較澀。

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