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茄子可以和雞蛋一起吃嗎?茄子能和雞蛋同食嗎?

時(shí)間：2016-04-01 16:26:06 編輯：本站整理 1271

每天一個(gè)雞蛋營(yíng)養(yǎng)又健康，茄子是降燥去火的最佳食材，非常的適合搭配雞蛋吃。那么茄子可以和雞蛋一起吃嗎?茄子能和雞蛋同食嗎?

茄子可以和雞蛋一起吃嗎?茄子能和雞蛋同食嗎?.png

茄子可以和雞蛋一起吃嗎

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹茄子是可以和雞蛋一起吃。茄子和雞蛋一起吃，不僅有利于人體吸收雞蛋中有益于人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能減少人體對(duì)雞蛋中膽固醇的吸收。

茄子炒蛋皮

主料：茄子1個(gè)，雞蛋2個(gè)，新鮮青辣椒2個(gè)

配料：鹽，油， 生抽，調(diào)味鮮各適量

做法：

1、準(zhǔn)備雞蛋二個(gè)，茄子一個(gè)，辣椒二個(gè)。

2、先將蛋打成蛋液。

3、炒鍋放油，倒入蛋液煎成蛋皮。

4、再將茄子切片，煎好的蛋皮切塊，辣椒切絲，蒜米少許。

5、鍋內(nèi)另放油倒進(jìn)茄子，辣椒炒勻，加鹽翻炒入味。

6、再放進(jìn)蒜米提香，倒進(jìn)蛋皮翻炒均勻，淋上生抽，出鍋時(shí)再放進(jìn)少許調(diào)味鮮即可。

小貼士:

1、在攤蛋皮的時(shí)候，要攤得薄一些，吃起來(lái)會(huì)更焦香一些。

2、如果茄子比較嫩，建議不去皮，因?yàn)榍炎悠ず苡袪I(yíng)養(yǎng)。

3、辣椒可以同時(shí)用青、紅兩種顏色的，可以使菜色更漂亮誘人。

4、炒茄子時(shí)要多放些油，并且油溫要高一些，將茄子炒軟變色變軟，七八成熟時(shí)，再放辣椒。

5、這道菜要乘熱吃，放涼之后，可能會(huì)比較腥。

糖醋脆皮茄子

主料：茄子、蒜薹、胡蘿卜、雞蛋

配料：蔥、番茄醬、蠔油、糖、醋、低筋面粉、油

做法：

1、茄子洗凈刮去表皮，切成條狀，撒1勺鹽拌勻，腌制10分鐘。

2、低筋面粉里打入一個(gè)雞蛋加入少許水，調(diào)成稀稠適中的面糊。

3、腌好的茄子將殺出的黑水倒去，放入面糊中調(diào)拌均勻，使每根茄子都沾滿(mǎn)面糊。

4、鍋中油燒至六七成熱，將沾滿(mǎn)面糊的茄子放入鍋中炸，炸至茄子金黃酥脆即可撈出控油。

5、一勺番茄醬、一勺醋、一勺蠔油、3勺糖，2勺水調(diào)成料汁，胡蘿卜、蒜薹切丁、蔥花切碎備用。

6、鍋中少許油燒熱，油熱后，下蒜薹和胡蘿卜煸炒。

7、放入蔥花爆香，倒入料汁，小火加熱，料汁冒泡后，加入炸好的切條下鍋翻炒，使每根切條均勻裹滿(mǎn)料汁即可。

小貼士:

1、茄子刮去表皮口感更好，但若只為營(yíng)養(yǎng)考慮，茄子皮里富含花青素，隨個(gè)人喜好保留。

2、茄子微苦，加入適量茄子腌制，不但使茄子口感更好，炸出的茄條也入味。

3、炸茄子的時(shí)候要中火，以防火太急將脆皮炸焦。

4、一勺番茄醬、一勺醋、一勺蠔油、3勺糖，2勺水的比例調(diào)成料汁。

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