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時(shí)間：2017-10-20 13:58:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 9641
花生的熱量和它的做法有很大的關(guān)系，例如生花生吃多了可能會(huì)發(fā)胖，但是經(jīng)過(guò)處理的花生熱量會(huì)發(fā)生變化。那么，水煮花生的熱量是多少？水煮花生熱量高嗎？
水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡。
每100克水煮花生的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。
鹵水花生米的熱量(以100克可食部分計(jì))是481大卡(2012千焦)，單位熱量較高。
每100克鹵水花生米的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。
水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡，因此兩者之間的差別很大，水煮相對(duì)于干的花生米熱量要小一點(diǎn)，如果是油炸的干花生米熱量還要大一些。
食用過(guò)多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，適用量每天80--100克即可。
吃得太多會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的會(huì)上火。 水煮花米益處多水煮花生米能完好地保存其營(yíng)養(yǎng)成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食后對(duì)人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。
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