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什么動(dòng)作可以瘦臉 日常瘦臉小妙招

時(shí)間:2019-10-22 11:38:15 編輯:本站整理 589

瘦臉一直是大家都很感興趣的事情,瘦臉的方法有很多,想要瘦臉可以通過日常的一些按摩來幫助提拉收縮面部肌膚,幫助女生呈現(xiàn)更好的瘦臉效果。

什么動(dòng)作可以瘦臉

瘦臉操(一)

臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖,而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心,可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉,頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時(shí)還會(huì)帶來口腔干燥的問題,這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤。

1.用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位,練習(xí)從法令線開始,到鼻翼的兩邊的肌肉。首先,用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

2.舌頭和手指同時(shí)施壓,內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位,同時(shí)用食指從外側(cè)施壓,一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘,左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

(二)

1.用舌頭在口腔內(nèi),從上到下來描摹法令線。閉著嘴,從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來描摹法令線,并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。

2.用舌頭從下往上描摹法令線。這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1~2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

3.用舌頭環(huán)著唇部周圍,用舌頭來描摹一次。閉著嘴,用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘,動(dòng)作做3次。

4.鼓起雙頰,拉伸法令線。吸一口氣到口中,快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。

(三)

1.曲起雙手,手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作,攤開掌心,手指并攏,做一個(gè)捧碗的動(dòng)作,彎曲手指。

2.用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上,沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條,用小指的側(cè)面來進(jìn)行按壓。

3.快速往上提高頰股,按照2的動(dòng)作往上提拉頰骨,動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候,注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1~3重復(fù)做3次。

什么動(dòng)作可以瘦臉 日常瘦臉小妙招

(四)

接下來的動(dòng)作,是通過刺激眼睛周圍的肌肉,來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大,眼睛占臉部的比例變大,臉看起來就會(huì)更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚,這樣做可以達(dá)到很好的效果。而且可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán),消除臉部水腫,拉伸臉部肌肉。

1.用兩個(gè)手指按住眼下方。

兩手指做出剪刀手的動(dòng)作之后,并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

2.中指在眼肚移動(dòng)。

中指的位置固定,食指再滑向眼尾。動(dòng)作優(yōu)先在皮膚薄的部位進(jìn)行。

2.中指在眼肚移動(dòng)。

中指的位置固定,食指再滑向眼尾。動(dòng)作優(yōu)先在皮膚薄的部位進(jìn)行。

4.用兩個(gè)手指按住眼上方。

上眼皮的動(dòng)作與3相同,首先是中指放到眼頭。

5.食指移動(dòng)到眼尾。

食指向著眼尾的方向,慢慢地移動(dòng)。拉伸眼皮。

6.食指移回到眼頭。

手指移動(dòng)到了眼尾,食指在慢慢移回到眼頭。4~6的動(dòng)作重復(fù)3次。

什么動(dòng)作可以瘦臉 日常瘦臉小妙招

(五)

1.兩個(gè)手指放在眼尾處。

搽一些美容液或是乳霜再來做動(dòng)作。首先,兩個(gè)手指合起來,放到眼尾處。

2.打開兩個(gè)手指,拉伸眼尾的皺紋。

用兩個(gè)手指拉伸開眼尾的折疊處,保持住拉伸的動(dòng)作5秒鐘。1~2的動(dòng)作左右兩個(gè)眼睛各做3次。

3.食指放在眉頭上。

用手指來提拉眉毛部位,可以拉伸肌肉、舒緩神經(jīng)。首先,食指放在眉頭處。

4.上著眉毛的尾端拉伸。

在眉毛處,手指向著眉毛尾端提拉,消除眼部的硬塊,促進(jìn)血液的循環(huán)。3~4的動(dòng)作重復(fù)3次。

什么動(dòng)作可以瘦臉 日常瘦臉小妙招

日常瘦臉小妙招

臉部最胖的部位就是臉夾了,臉頰緊實(shí)臉部必然就會(huì)顯瘦。最快速的瘦臉方法就是做按摩瘦臉操,可以使臉頰肌肉充分鍛煉,消除嬰兒肥。此外要養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣,做到細(xì)嚼慢咽,可以很好地鍛煉到面部肌肉,燃燒面部脂肪能更快的達(dá)到瘦臉效果。

1.拉伸頸部,擺脫雙下巴

兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然后再慢慢放下。

2.暢通頸部血液循環(huán)

兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束,共3次。

3.掌心按摩

嘴巴閉合,五指并攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動(dòng)作,從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。

4.雕塑鼻線

利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),重復(fù)3次。

5.包覆臉頰

兩手搓熱掌心,然后五指并攏包覆兩頰,讓熱力傳到臉上,這樣有利于臉部廢物排出。重復(fù)3次。

什么動(dòng)作可以瘦臉 日常瘦臉小妙招

最佳的瘦臉小妙招

一、瘦臉從洗臉開始

洗臉是我們每天都要做到事,想瘦臉的MM,就要改變之前的洗臉方式哦。用冷熱交替法來洗臉,首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘,然后再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。這樣不僅能幫助血液循環(huán),還能達(dá)到瘦臉的效果。每天堅(jiān)持這樣做,你會(huì)很快見到效果。

二、從喝方面來瘦臉

每天飯后喝上一杯烏龍茶,每天一到兩杯就好了,不僅可以促進(jìn)消化,還有瘦臉消水腫的效果。但是腸胃不好的人要少喝,而且喝的時(shí)候要純正的,不能添加奶和糖什么的,否則效果會(huì)適得其反。

三、睡前瘦臉按摩

晚上睡前幫臉部做個(gè)按摩。首先把手掌搓熱,放在眼角下眼瞼的位置,向外輕輕一動(dòng)按壓,至耳朵、耳后;將下巴置于手心中,雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次,可以暢通淋巴循環(huán),改善臉部輪廓,達(dá)到瘦臉的目的。

四、利用小動(dòng)作瘦臉

其實(shí)生活中有許多小動(dòng)作可以幫助我們瘦臉哦。比如嘴巴張開成“啊”字,然后下巴盡量往下保持約10秒,動(dòng)作重復(fù)3次。這一動(dòng)作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。多笑,笑的時(shí)候可以拉動(dòng)臉部的肌肉,促進(jìn)臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個(gè)適合自己的瘦臉小動(dòng)作,也可以輕松達(dá)到瘦臉的目的。

什么動(dòng)作可以瘦臉 日常瘦臉小妙招

怎么讓大臉變小臉

1、運(yùn)動(dòng)法:運(yùn)動(dòng)減肥是最健康又全面的減肥方法,效果也會(huì)是最佳的,如果你的臉屬于“水腫型”的,那么劇烈的運(yùn)動(dòng)后大量排汗,有助于水分迅速排出體外,讓臉立刻瘦下來。

2、飲食法:在平時(shí)的飲食中就要多注意食用有利于消腫利濕的蔬菜水果,像冬瓜之類的。如果臉部是因?yàn)榧∪夥蚀蠖鸬?,那么就需要注意了,切忌不要食用口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們將?huì)使你的臉部肌肉更健碩,臉會(huì)看起來更大。

3、沐浴法:高溫沐浴有助于汗液的排泄,是瘦身的好方法,同樣的,高溫沐浴還有助于瘦臉。堅(jiān)持每天在38℃的水溫中坐在浴缸沐浴,水深高達(dá)心窩處,臉部涂抹瘦臉?biāo)茨Γ?0分鐘即可。

4、面部減肥操:

有氧按摩:按摩的時(shí)候主要以刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車4個(gè)穴位為重心,這樣能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):先進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕輕按摩鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次;再以螺旋方式按摩臉頰,由下頜到耳下,耳中、鼻翼到耳部按摩,重復(fù)2次。

第三步: 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

第四步: 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業(yè)瘦臉法:如果想以最快的方法瘦臉,莫過于做瘦臉手術(shù)了。專業(yè)的美容院會(huì)根據(jù)自身狀況做出判斷,比較適合哪種方法。當(dāng)然,美容院的效果是最明顯的,但是,在選擇美容院的時(shí)候一定要慎重考慮,因?yàn)槿绻中g(shù)一旦失敗,就難以挽回了。

面部吸脂術(shù):跟身體其它部位的吸脂方法差不多,從耳后插入吸脂管,吸除面部多余脂肪。

面部整形術(shù):比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉,醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭,這樣原本過圓的下頜變尖了,整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易,但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素,見效快,對(duì)身體的健康雖無大礙,但它的缺點(diǎn)是:半年左右易恢復(fù)。

標(biāo)簽:瘦臉美容

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