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時(shí)間：2021-11-05 10:47:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
踏步機(jī)畢竟是要踩在上面運(yùn)動(dòng)的，難免會(huì)咯吱咯吱的，所以每次在用它的時(shí)候好怕會(huì)影響到樓下，這踏步機(jī)的聲音比較大怎么辦？
這跟聲音的大小有關(guān)，輕微的響聲肯定是聽(tīng)不到的。聲音感覺(jué)大，你可以直接問(wèn)下樓下鄰居。有影響就直接維修或更換踏步機(jī)。
先搞清楚發(fā)出聲響的部位然后對(duì)癥下藥。一般情況可能是軸或軸承缺油，若是自動(dòng)的，還要注意聲響是不是來(lái)自馬達(dá)，再一個(gè)是要把全部的螺絲都擰緊。
首選盡量不要在封閉的環(huán)境中使用，第一不利于聲音消散，第二空氣不循環(huán)不利于自己的健康，其次是考慮給跑步機(jī)加個(gè)減震的墊子。當(dāng)然如果是跑步機(jī)本身馬達(dá)和跑帶摩擦的原因造成的噪音只能是加些硅油潤(rùn)滑，如果還是有噪音，那就沒(méi)辦法只能是產(chǎn)品本身問(wèn)題了。
1、減肥塑身
多層面的全身扭動(dòng)，從上至下，從左到右，由前往后，有效鍛煉下身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強(qiáng)心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多余的贅肉，塑造優(yōu)美的身材曲線。
2、鍛煉肌肉
踏步機(jī)通過(guò)腿部不不停的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腿部和腹部肌肉，而且進(jìn)行踏步運(yùn)動(dòng)扭腰，還可以鍛煉到平時(shí)不常鍛煉到的部位，如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等。
3、鍛煉平衡能力
踏步機(jī)鍛煉需要不斷的進(jìn)行踏步，在這個(gè)過(guò)程中需要保持身體的平衡。長(zhǎng)期的踏踏步機(jī)是可以鍛煉身體的平衡能力的。
4、提高心肺功能
踏步機(jī)可以強(qiáng)化心肺功能，可以增強(qiáng)呼吸力量，增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。
5、鍛煉方便
使用踏步機(jī)，不必?cái)D出專門的時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，可以在看電視，聽(tīng)音樂(lè)的同時(shí)完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕松達(dá)到健身、塑身的目的。
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