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時(shí)間：2021-11-05 10:25:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 14
踏步機(jī)是現(xiàn)在很多人家里都會(huì)必備的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)工具，經(jīng)常用踏步機(jī)的話有提臀的作用嗎？踏步機(jī)可以用來(lái)減肚子的嗎？
踏步機(jī)是模擬的登山和爬樓梯動(dòng)作，在這個(gè)過(guò)程中，是會(huì)牽扯到臀部也進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，堅(jiān)持鍛煉，是能減去臀部多余脂肪，對(duì)臀部是有減脂塑形，提臀的效果的。
踏步機(jī)是可以瘦肚子，踏步機(jī)可以減掉臀部、腰部和腿部多余的脂肪。使用踏步機(jī)時(shí)一般會(huì)頻繁的運(yùn)動(dòng)大腿和腹部，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，也可以讓能量更快的消耗，能達(dá)到減肥的功效。不僅可以用踏步機(jī)減肥，平時(shí)也可以進(jìn)行仰臥起坐或慢跑，都可以達(dá)到比較好的減肥效果。減肥期間要少吃過(guò)于油膩、刺激性的食物，保持清淡飲食。
正確的使用踏步機(jī)是不會(huì)讓小腿變粗的。踏踏步機(jī)可以鍛煉腿部肌肉群，燃燒腿部脂肪。但是不當(dāng)?shù)奶げ綑C(jī)鍛煉，如姿勢(shì)不正確、鍛煉強(qiáng)度過(guò)大、鍛煉后不注意放松等都有可能會(huì)使腿長(zhǎng)肌肉，變粗。
踏步機(jī)主要是減脂用的，長(zhǎng)時(shí)間的太對(duì)于減肥有好處，會(huì)讓腿部變的更細(xì)罷了。如果是練肌肉需要大重量的練習(xí)，踏步機(jī)是練耐力的。
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