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交替呼吸鎮(zhèn)靜又健康

時(shí)間：2016-01-06 13:43:56 編輯：本站整理 376

傳統(tǒng)瑜伽認(rèn)為，人的左鼻孔和左經(jīng)相聯(lián)系，右鼻孔和右經(jīng)相聯(lián)系。交替呼吸法讓兩個(gè)鼻孔中流通的空氣都順暢，也就是讓生命之氣在左右經(jīng)中流通得均勻、順暢。促進(jìn)左、右經(jīng)中流動(dòng)的生命之氣通過(guò)中經(jīng)——人體中最重要的經(jīng)絡(luò)得到潔凈和純化，讓人處于一種和平寧?kù)o的狀態(tài)。

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交替呼吸的好處

交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有鎮(zhèn)靜作用的方法，可以平衡大腦的左右兩個(gè)半球，人體的右鼻（太陽(yáng)）通陽(yáng)負(fù)責(zé)交感神經(jīng)，左鼻通陰（月亮）負(fù)責(zé)副交感神經(jīng)，所以利用左右兩鼻孔輪流呼吸，可以調(diào)整交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，調(diào)整身體左右側(cè)的能量平衡。這種呼吸法能夠幫助清理經(jīng)絡(luò)，排除毒素，潔凈身體，給身體更多的氧氣供應(yīng)，使人精神更加煥發(fā)，內(nèi)心更加安寧、清澈，獲得更多的自然能量。

如果你無(wú)法抗拒美食的誘惑，如果你即使飽餐一頓后也無(wú)法終止進(jìn)食的欲望，說(shuō)明你的大腦皮層下丘體出了問(wèn)題。下丘體控制著你的食欲，如果出現(xiàn)分泌紊亂等問(wèn)題，它會(huì)不斷向大腦發(fā)出進(jìn)食的指令，而不管你是否已經(jīng)不再需要食物。如果想克制食欲，則可以通過(guò)交替呼吸來(lái)調(diào)整交感神經(jīng)。