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時(shí)間：2016-04-11 18:38:32 編輯：本站整理 837
正在減肥中，但卻不小心吃太多了……！介紹給這樣的你，珍藏的對(duì)應(yīng)方法只要知道這些方法，體重就會(huì)恢復(fù)也說不定哦
吃太多的隔天，就會(huì)陷入低落的情緒中，尤其是正在減肥中的人……。
但是這是會(huì)傳遞給腦部，會(huì)變胖的訊息哦！
因?yàn)槌蕴嗔?，沒有辦法了?也無法回到過去?
因此若還是一直情緒低落的話，是NG而且也余事無補(bǔ)。
今天對(duì)於吃太多，是「自己身體所需要的」這樣的認(rèn)知，不要有過多的壓力吧
「今天是特別的」、「今天沒問題」這麼想的話，精神上就不會(huì)低落了喔
吃太多的時(shí)候重要的是，「隔天早上要吃什麼」這件事。（筆記）
這是非常重要的Point
吃了太多之後，48小時(shí)是勝負(fù)關(guān)鍵
這個(gè)期間吃了什麼，會(huì)影響到會(huì)不會(huì)復(fù)胖。（營光筆劃線）
吃了太多的隔天，身體會(huì)累積了很多水份容易造成水腫。
其實(shí)這些吃進(jìn)去的熱量不會(huì)馬上就變成脂肪，是在補(bǔ)充肝臟能量的狀態(tài)。
所以請(qǐng)大量的攝取能讓體內(nèi)的水份快速排出的【鉀】是很重要的哦
在這里推薦的是，含大量鉀的蔬果汁
將奇異果，松子，酪梨和菠菜混合打成果汁喝下去，對(duì)身體很好喔
吃太多隔天的對(duì)應(yīng)方法，接著重要的是不要吃乳制品
牛奶、優(yōu)格或起司?等在吃太多的隔天吃，是絕對(duì)NG的
因?yàn)槿橹破返臓I養(yǎng)價(jià)值很高，脂質(zhì)很多所以不推薦。
起司的話糖份含量比較低，所以當(dāng)作零嘴吃一塊的話，是不會(huì)有太大的問題。
肚子餓的時(shí)候，就喝杯熱牛奶，吃些乳制品食物，在吃太多隔天的日子里，請(qǐng)先不要這麼做吧
最後要介紹的是，吃太多時(shí)怕變胖的對(duì)應(yīng)方法多喝水。
吃太多的隔天，喝1.5L?2L左右的水吧
吃太多＝不容易排便。（memo)
而且要是一直無法順利排便的話，就會(huì)變胖喔！
所以為了要能夠順暢的排便，不多喝水幫助腸胃的蠕動(dòng)不行。
肚子喝飽水的話，也就不容易覺得餓喔
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