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羊奶粉什么時(shí)候喝最好 羊奶粉最佳飲用時(shí)間

時(shí)間：2018-04-10 10:38:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3013

羊奶粉沖泡后可以直接飲用，但是喝羊奶也是有時(shí)間的講究，因?yàn)槿梭w的吸收功能不同時(shí)間段是不一樣的。那么，羊奶粉什么時(shí)候喝最好？

羊奶粉什么時(shí)候喝最好

晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

晚上睡前喝羊奶的好處

睡前半小時(shí)喝羊奶是有利于人體對(duì)羊奶中鈣質(zhì)的吸收利用的，使得整個(gè)晚上血鈣都得到補(bǔ)充，維持平衡，對(duì)于防止骨流失、骨質(zhì)疏松癥有幫助；

而且羊奶中還含有一種能讓人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)L色氨酸、微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜催眠作用，有促進(jìn)睡眠的作用。

羊奶一天喝多少

一般來(lái)說(shuō)，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。

經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過(guò)1000毫升。

建議：簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是“保證一瓶，爭(zhēng)取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

羊奶喝多喝少的危害

羊奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。

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