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時(shí)間：2016-05-11 14:12:28 編輯：本站整理 1412
南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好的瓜類，而且味道超棒，可以做成南瓜餅?zāi)瞎现嗟鹊?，非常好吃哦！很多人聽說(shuō)南瓜可以消腫，那么到底是否真的如此呢？今天我們來(lái)找專家為我們解答下！
南瓜粥是可以喝的，有清毒解熱的作用，但是南瓜是不能消除臉部的腫脹的，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，吃一些處方藥平配合外用藥一起使用，不要再亂用化妝品了，要買適合自己皮膚性質(zhì)的護(hù)膚品。
明目。南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究指出，維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。哈佛大學(xué)研究顯示，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。
護(hù)心。南瓜富含膳食纖維，對(duì)心臟很有好處。哈佛大學(xué)一項(xiàng)萬(wàn)人規(guī)模調(diào)研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低40%。瑞典的一項(xiàng)最新研究也得出類似結(jié)論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%。
助眠。南瓜籽富含色氨酸，負(fù)責(zé)幫助人體制造血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用，能緩解緊張感，同時(shí)還能改善心情，因而有助入眠。
保護(hù)前列腺。南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
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