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吃西瓜能減肥嗎？怎樣吃西瓜減肥？

時(shí)間：2016-05-16 17:39:52 編輯：本站整理 339

吃西瓜能減肥嗎？怎樣吃西瓜減肥？

夏天吃水果要注意什么

夏天天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候想要起到生津止渴以及潤(rùn)喉去噪作用，那么就應(yīng)該多吃一些這類型的水果，能有效的補(bǔ)充身體能量。不過(guò)，并不是所有人群都是適合服用水果的。在吃水果之前，我們一定要弄清楚水果的屬性以及自己的身體體質(zhì)，這樣才能夠選擇最適合的。

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)將水果的性質(zhì)分為三種，分別是溫?zé)犷?、寒涼類以及中性甘平類。譬如身體體質(zhì)比較差、脾胃虛寒的患者，那么就應(yīng)該少吃寒性的水果。

每個(gè)水果的功效都是不一樣的，如果是精神狀況不是很好，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的患者來(lái)說(shuō)，多吃一些紅棗、荔枝以及龍眼。如果是身體出現(xiàn)消化不良或者是高血壓癥狀，那么建議或者最好吃一些有利于消化的水果，例如山楂、香橙以及桃子。經(jīng)常拉肚子的人群則是可以吃一些石榴。如果是身體類型屬于經(jīng)常上火的類型，那么多吃一些蘋果能夠降火。

如果是屬于體質(zhì)虛寒的患者，那么最好在夏天的時(shí)候選擇一些溫?zé)犷惖乃?，少吃寒涼類的。如果是屬于體質(zhì)燥熱的患者，那么要多吃一些寒涼食物，少碰溫?zé)犷惖乃?。除此之外，甘平類的水果則是哪一種體質(zhì)的患者適合服用。

不過(guò)需要特別注意的是，水果雖好，但是服用的時(shí)候仍舊需要特別的注意，不要過(guò)量服用。建議沒(méi)人每天攝取的水果量不要超過(guò)200克，這樣對(duì)于身體才是最好的。

另外，平時(shí)吃水果一定要在種類方面保持多樣化，如果家里的經(jīng)濟(jì)狀況比較的不錯(cuò)，那么建議每天最好能夠吃兩種不一樣的水果。這樣是由于每一種水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分都是不一樣的，服用不同的水果能夠更好的幫助身體攝取所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。