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時間：2016-05-22 11:49:49 編輯：本站整理 6670
生活中肯定 有很多人都嘗試過生吃包菜，那口感味道非常鮮嫩，平常吃的時候更多的還是選擇將其清炒更加營養(yǎng)健康美味，對于喜歡榨汁喝的朋友同樣也可以做成包菜汁食用，喝蔬菜汁最大的好處除了營養(yǎng)之外還可以清理腸胃，更有美容養(yǎng)顏減肥瘦身的效果，以下我們就看看包菜汁怎么做？需要加水嗎？
對于健身或者減肥的人來說，一杯包菜汁最適合不過了，包菜中所含的熱量很低，并且含大量鉀元素，能減少身體水腫，并有減肥的效果。用榨汁機(jī)榨包菜汁時，如果選擇的渣汁分離的榨汁機(jī)，就可以不用加水，如果是普通的榨汁機(jī)就加入適量的水。將包菜洗凈切碎后放入榨汁機(jī)榨成汁即可，如果覺得口味太清淡，可以加入一點檸檬汁和蜂蜜，喝起來就是酸甜可口啦！
包菜汁是一種綠色健康的蔬菜汁，具有良好的保健作用。包菜汁中含有豐富的維生素C、維生素B6、維生素E和維生素U等，維生素是人體必須的營養(yǎng)成分，包菜含有的這幾種維生素對人體健康有很大的好處，特別是維生素U，可以治療胃潰瘍。喝包菜汁可以抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，其中的粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速消化和排毒，所以喝包菜汁有很好的瘦身作用。
包菜汁非常適合胃潰瘍患者和肥胖癥患者飲用，包菜汁中含葉酸，所以孕婦也可以適量飲用，但是脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。
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