時(shí)間:2018-08-27 10:03:58 編輯:本站整理 968
小白菜是很多人都愛吃的蔬菜種類,很多人吃小白菜但是對(duì)它了解不多,有的人甚至認(rèn)為小白菜是發(fā)物,那么這個(gè)認(rèn)知是否正確呢,下面介紹小白菜是發(fā)物嗎 不是發(fā)物類別。
小白菜不是發(fā)物
小白菜是普通白菜的俗稱,由十字花科-蕓薹屬-蕓薹種演變而來的白菜亞種,是不結(jié)球白菜的變種,一年生草本植物,原產(chǎn)我國。
英文名:bok choy、Pak-choi(按粵語發(fā)音),Chinese mustard,Chinese white cabbage.
小白菜性喜冷涼,又較耐低溫和高溫,幾乎一年到頭都可種植、上市。但如果從適口性、安全性和營養(yǎng)性看,一、二、三月則是小白菜消費(fèi)的最佳季節(jié)。冬季溫度較低,小白菜的碳水化合物轉(zhuǎn)為糖,油脂含量增加,可溶性蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂含量增加,從而提高耐旱能力。對(duì)消費(fèi)者來講,更富營養(yǎng)性,使用起來軟糯可口,清香鮮美,帶有甜味。
1.食用小白菜時(shí)不宜烹飪時(shí)間過長,同時(shí)也要注意不要把鮮嫩小白菜切好后久放。洗凈后切好應(yīng)立即烹調(diào),適宜用旺火爆炒,這樣既可保持鮮脆,又可使其營養(yǎng)成分不被破壞。
2.熟小白菜過夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽,儲(chǔ)存一段時(shí)間后,由于酶和細(xì)菌的作用,會(huì)變成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。
3.小白菜性寒,脾胃虛寒、腹瀉者不宜多食。另外痛經(jīng)者也不宜食用。
4.對(duì)小白菜過敏的人不宜食用。小白菜也有可能成為過敏原的,如果是對(duì)小白菜過敏的話,食用小白菜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用小白菜。
5.小白菜是最容易受到家藥污染的蔬菜之一,食用前最好用水浸泡30分鐘以上,并多換幾次水,以祛除葉面上殘留的農(nóng)藥。小白菜保存的時(shí)候可用保鮮膜密封,以防流失水分,放入冰箱內(nèi)冷藏保存,但不宜時(shí)間過長。
小白菜,大白菜同樣都是營養(yǎng)豐富的蔬菜,都屬于十字花科,都含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),能增強(qiáng)抵抗力和排毒。那么它們的營養(yǎng)哪個(gè)更高一些呢?之間有怎么樣的區(qū)別?
1、食用方法。
大白菜能生吃,小白菜需要煮熟才能吃。
2、胡蘿卜素。
小白菜的胡蘿卜素最高。小白菜是含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一,其中胡蘿卜素含量明顯高于大白菜。胡蘿卜素有助于提高人體免疫力,預(yù)防感冒,對(duì)眼睛也有好處。同時(shí),小白菜的鈣、鐵、鋅等含量高于大白菜。
3、維生素C。
大白菜的維生素C最高。雖然單從營養(yǎng)素分析,大白菜并不比小白菜高,但大白菜水分高、口感好,烹調(diào)方法多種多樣,是百姓餐桌上常見的菜肴。常吃大白菜能起到潤腸、幫助消化的功用,大白菜維生素C含量高于小白菜,常吃還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。
原料:杏鮑菇,小白菜。
制法:
1、杏鮑菇洗好,切片。
2、小白菜洗凈,瀝干水分。
3、蔥蒜洗凈切好。
4、杏鮑菇下沸水焯3-5分鐘,撈出擠干水分備用。
5、鍋中放油燒開,放蔥蒜爆香,倒入杏鮑菇翻炒。
6、放入小白菜,繼續(xù)翻炒,然后放鹽即可出鍋。
注意事項(xiàng):
小白菜不適宜翻炒過久,這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)流失。
相關(guān)文章
熱門文章
C位是什么意思?明星站C位是什么意思娛樂圈中是非多,近期讓C位這個(gè)詞都火爆得不行。那么,C位是什么意思……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽?腌咸雞蛋10斤需多少鹽? 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。