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經(jīng)常吃面食會(huì)長(zhǎng)胖嗎?經(jīng)常吃面食有什么壞處

時(shí)間：2016-05-31 15:19:51 編輯：本站整理 947

由于氣候原因，北方人喜歡吃面食，而南方人喜歡吃米飯，那么遲面食到底好不好呢？經(jīng)常吃面食會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？下面小編來(lái)為大家介紹下！

經(jīng)常吃面食會(huì)長(zhǎng)胖嗎?經(jīng)常吃面食有什么壞處

經(jīng)常吃面食會(huì)長(zhǎng)胖嗎

案是肯定的。想要減肥，面食一定要少吃。

面食容易造成碳水化合物過(guò)量

面食根米飯比起來(lái)確實(shí)更容易消化，并且，單位質(zhì)量的米飯比饅頭、餅等面食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺(jué)地吃進(jìn)很多面食，就明顯意味著碳水化合物過(guò)量。而碳水化合物攝入過(guò)量，過(guò)多的糖元就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，并且形成習(xí)慣。如果是晚餐中食用了過(guò)多的面食，就更容易造成脂肪的囤積了。

吃少量面食對(duì)身體好

面食根米飯比起來(lái)，含有更多的維生素B1、B2，蛋白質(zhì)，以及鈣、鐵、磷，面食溫補(bǔ)養(yǎng)人，吃少量面食是有益于身體健康的。但千萬(wàn)避免一次性多吃，晚餐盡量不吃面食。

減肥者應(yīng)當(dāng)小心面食這種一不小心就“熱量攝取過(guò)多”的食物，尤其是西式甜點(diǎn)，除了面粉，還隱藏了過(guò)多的黃油和糖。那么，對(duì)于這種超級(jí)發(fā)胖食品，不管它們多么美味，想減肥的朋友還是敬而遠(yuǎn)之吧。

面食怎么吃能減肥？

1中午吃

面食是富含豐厚碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體每天的機(jī)體工作，并且面食能夠給人飽腹感，選擇在中午吃最好。早晨大概多挑選含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食用品，而晚上吃面食很不容易消化，正午的時(shí)分吃面食既能夠得到極好地飽腹感，又能彌補(bǔ)上午消化的熱量和彌補(bǔ)下午所需的能量。