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時(shí)間：2016-06-02 09:11:01 編輯：本站整理 7540
毛豆是夏天最常見的下酒菜涼拌菜，對于正在減肥的人大魚大肉是要少吃甚至不吃了，那么著青青的毛豆可以吃了吧。接下來小編就帶大家來了解下吃毛豆會(huì)發(fā)胖嗎？毛豆熱量高嗎？
吃毛豆一般是不會(huì)有長胖的風(fēng)險(xiǎn)的，而且經(jīng)常食用毛豆，它所含有的有益活性成分還能幫助女性朋友保持身材。但是任何食物如果大量的攝入，并且食用后或者日常生活中不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，則會(huì)大大增加長胖的風(fēng)險(xiǎn)，因此要想不長胖最好適量食用毛豆。
鮮毛豆水分含量接近70%，其蛋白質(zhì)、碳水化合物等含量在蔬菜中屬于較高的，熱量也較高，作為蔬菜減肥時(shí)可適量食用。
營養(yǎng)素含量(每100克)
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)123.00
碳水化合物(克)10.50
脂肪(克)5.00
蛋白質(zhì)(克)13.10
纖維素(克)4.00
維生素A(微克)22.00
毛豆除了能夠幫助女性朋友保持身材之外，毛豆還具有養(yǎng)顏潤膚的功效，因?yàn)槊怪泻写罅康漠慄S酮，這種物質(zhì)對于皮膚膠原能夠起到保護(hù)作用，女性經(jīng)常吃毛豆可以抗衰老。另外夏天的時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)檠谉岬奶鞖獬霈F(xiàn)全身疲勞、食欲不振等現(xiàn)象，而毛豆中的鉀含量十分豐富，能夠緩解疲勞感并改善食欲不振。
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