當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)
時(shí)間:2019-01-04 11:20:17 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 483
爬山之后是可以按摩的,在爬山之后進(jìn)行足底按摩的話可以更好的幫助我們恢復(fù)體力,消除身上的酸痛感,所以在爬山之后按摩是有好處的。
爬山后可以足底按摩。爬山后,腳和腿感覺不適,如果這時(shí)候去進(jìn)行足底按摩,可以顯著刺激各部位反射區(qū),使得血液循環(huán)暢通,排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素,能夠很好的緩解腳和腿部的不適感覺。足底按摩按摩法,是以刺激原理,按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶,使其恢復(fù)原有功能,達(dá)到治療效果,保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。
爬完山之后是可以做足療的,爬山之后如果腿部出現(xiàn)肌肉酸痛的情況,此時(shí)做一個(gè)足療還可以幫助緩解腿部的不適。足療能顯著刺激各部位反射區(qū),使得血液循環(huán)暢通,排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素,能夠使得新陳代謝作用正常運(yùn)作,最終達(dá)到治療效果。
1、要讓疲勞過(guò)度的雙腿多休息,在休息的時(shí)候如果能夠?qū)ν炔窟M(jìn)行按摩,加快肌肉乳酸的分解,都能有效緩解腿部酸痛之感。
2、熱敷之前也說(shuō)了,肌肉酸痛就是因?yàn)榕郎綍r(shí)肌肉過(guò)度勞累,腿部血液循環(huán)不通暢。拿熱毛巾進(jìn)行熱敷能夠加快腿部的血液循環(huán)。通過(guò)這樣的方法就能夠緩解爬山后出現(xiàn)的腿部疼痛了。
3、運(yùn)動(dòng)這里說(shuō)運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)方面的說(shuō)法,一是對(duì)于預(yù)防爬山后的腿疼,平時(shí)就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)身體的耐受性。二是對(duì)于緩解爬山后的腿疼可以以毒攻毒進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旒∪獾倪\(yùn)動(dòng)來(lái)加速乳酸分解哦。
1、爬山出汗可以將體內(nèi)和體表的一些廢物及時(shí)排出,給身體做一次大掃除。因此,要補(bǔ)充足夠的能量。
2、爬山之前應(yīng)該準(zhǔn)備足夠的水和干糧。
3、給準(zhǔn)備一雙適合值得的運(yùn)動(dòng)鞋,運(yùn)動(dòng)服裝,帶一些常見的醫(yī)用藥品,以防萬(wàn)一。
4、記得帶上針線包,以防爬山過(guò)程中樹枝將衣物刮破,以便縫補(bǔ)。
相關(guān)文章
熱門文章
25個(gè)全身拉伸動(dòng)作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動(dòng)
靠墻站立有什么好處?靠墻站立的正確姿勢(shì)減肥的方法有很多種,很多人都說(shuō)靠墻站半小時(shí)能減肥,到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。