時間：2019-01-15 11:03:44 編輯：本站整理 289
在我們平時的日常生活中有很多人都非常喜歡吃黑芝麻糊，黑芝麻糊是很多人都喜愛的一種食品，黑芝麻糊有很高的營養(yǎng)成分，經(jīng)常聽到有人說吃吃黑芝麻糊可以促進頭發(fā)生長。
黑芝麻糊并沒有啥大的長頭發(fā)的作用。生發(fā)主要是頭發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生長的過程，而黑芝麻糊雖然是一種黑色食物，對頭發(fā)是有好處的，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，但這主要是與頭發(fā)的色澤有關，對于生發(fā)的影響不是很大。
1、腸胃有問題或者是有腹瀉、慢性腸炎等情況的人群，最好不要食用黑芝麻糊，因為黑芝麻糊有倒泄的作用，含有大量不飽和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有潤腸通便的效，這幾類人群食用會加重身體的負擔。
2、身體經(jīng)常上火，手心、足心發(fā)熱，臉色潮紅的人不要多吃黑芝麻糊，這些人群食用黑芝麻糊會加重這些癥狀，引起身體不適。
3、不要食用過多黑芝麻糊。雖然吃黑芝麻糊有好處，但黑芝麻糊的熱量比較高，糖分含量也比較高，吃太多容易發(fā)胖。建議一天別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。
4、黑芝麻若吃得過多反而會加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長。因此，建議有脫發(fā)困擾，特別是脂溢性脫發(fā)人群，不宜吃過多的黑芝麻。
黑芝麻核桃糊
1、準備1小袋黑芝麻糊、適量的白砂糖、黑芝麻、黑豆粉、核桃。
2、將黑芝麻糊、黑芝麻、黑豆粉放入杯中，沖泡攪拌均勻。
3、然后再放入適量的白砂糖，攪拌融化即可，最后在加入一點核桃點綴，就可以直接吃啦。
黑芝麻黑豆?jié){
對于上班族來說，黑芝麻黑豆?jié){的制作方法既簡單又方便。取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6~8小時左右，然后將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆?jié){機中。不出20分鐘，美味健康的豆?jié){就做好了，堅持服用，對養(yǎng)發(fā)生發(fā)都有一定的療效。
黑芝麻山藥糊
黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對于有脫發(fā)困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養(yǎng)顏的功效，同時還對防治脫發(fā)有利。
原料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
方法：將粳米洗凈，清水浸泡1小時后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用;將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開后，將芝麻細茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。
1. 黑芝麻打成粉。
2. 把糯米粉放入鍋中，不用放油，然后炒至微黃色。
3. 把黑芝麻粉與炒好后的糯米粉混合，用熱水沖開。這是無糖的，還可以放點蜂蜜增加口感。
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