時間：2019-01-15 11:19:47 編輯：本站整理 302
黑芝麻糊是很多人都會經(jīng)常吃的一種食物，黑芝麻糊對我們的身體有很多好處，營養(yǎng)健康，黑芝麻糊就是使用黑芝麻制作而成的一種糊狀甜品。
吃黑芝麻糊對頭發(fā)自然是好的。頭發(fā)的好不好，除了看發(fā)質(zhì)外，其顏色也還是需要考慮的，一般正常亞洲人的頭發(fā)顏色是黑色的，但由于營養(yǎng)不良、遺傳等因素，會造成頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白，而黑芝麻的黑色素含量非常豐富，而且還含有頭發(fā)所需的鐵、鋅、鈣、銅等元素，因此吃黑芝麻糊可以使頭發(fā)變得更加烏黑有光澤。
長期吃黑芝麻糊可以增加毛發(fā)中黑色素的含量，從而使頭發(fā)變得比較的光澤亮麗，還能減少白發(fā)的數(shù)量，但是長期食用黑芝麻糊最好是分多次食用為好，不要一次性吃太多，以免引起身體肥胖。而且，黑芝麻若吃得過多反而會加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長。建議一天別超過2杯。
加糖不影響黑芝麻的營養(yǎng)成分在人體內(nèi)的吸收，對于一般人來說，加不加糖，主要看個人的口味，有些人喜歡，就會多放。不過，建議如果在配料中已經(jīng)有了，就不要再加了，如果你感覺不夠甜，可少放一點，用于腸燥便秘，但是不要過量，多的話使得血糖升高，導致脂肪肝的加重。當然，糖尿病人就不要吃加糖的黑芝麻糊啦。還有，芝麻糊大多都是放糖的，吃了含糖高的芝麻糊是對減肥一定用都沒有的，反而讓人發(fā)胖更快。因此想減肥的話，吃黑芝麻糊時一定不要加糖。
晚上吃黑芝麻糊可能會長胖。黑芝麻糊本身熱量就比較高，且一般黑芝麻糊中都會加點糖，用來調(diào)節(jié)甜味度，這樣使得黑芝麻糊的糖分也比較高，而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比較高的，晚上食用過多更有可能引起肥胖。人體在晚上的代謝速度對比白天來說，會明顯的降低很多，而且黑芝麻糊也算是一種甜品，晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解代謝，進而轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存在體內(nèi)，所以說晚上吃黑芝麻糊不是很好的選擇。
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