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跳肚皮舞肚子會(huì)變大嗎完全不會(huì)

時(shí)間：2019-01-18 10:02:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 225

跳肚皮舞肚子是不會(huì)變大的，這點(diǎn)大家完全不用擔(dān)心，反而還有瘦肚子的效果，所以想要接觸肚皮舞的朋友們，完全不用擔(dān)心自己肚子會(huì)越來越大。

跳肚皮舞肚子會(huì)變大嗎

跳肚皮舞并不會(huì)讓肚子變大，反而有瘦肚子的效果。

肚皮舞是一項(xiàng)可以消耗身體熱量以及脂肪的舞蹈，所以并不會(huì)讓肚子變大，不過肚皮舞要求舞者肚子上要有肉才跳的好看，因此很多專業(yè)人士會(huì)刻意保持肚子上的一點(diǎn)贅肉。不過單就跳肚皮舞來說是不會(huì)讓肚子變大的，因?yàn)槎瞧の柰ㄟ^骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及胯部搖擺動(dòng)作，讓人的腿部，腹部，肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，而且肚皮舞中有大量扭腰、抖動(dòng)的動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作幾乎都要?jiǎng)佑玫礁共苛α浚瑫?huì)消耗掉大量的能量，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅不會(huì)讓肚子變大，反而能幫助減肚子。

跳肚皮舞肚子會(huì)變大嗎完全不會(huì)

跳肚皮舞肚子上的肉會(huì)松嗎

不會(huì)。

跳肚皮舞本身不會(huì)使肚子變大，反而能幫助減肚子。肚皮舞的每一個(gè)動(dòng)作幾乎都要?jiǎng)佑玫礁共苛α?，?huì)消耗掉大量的能量，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅不會(huì)讓肚子變大，反而能幫助減肚子。腹部的肌肉屬于平滑肌，抗拒脂肪的能力很弱，這是肚子容易發(fā)胖的主要原因。有些人希望通過肚皮舞減去小肚子。但是，很多肚皮舞大師的小腹都有點(diǎn)肉肉的感覺。肚皮舞減肥，其實(shí)還是不錯(cuò)的選擇。我說的不僅僅是瘦肚子，而是瘦全身。肚皮舞其實(shí)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，用于減肥當(dāng)然是可以的，瘦肚子也沒有問題。

跳肚皮舞肚子會(huì)變大嗎完全不會(huì)

肚皮舞基本動(dòng)作

1.浪——身體像波浪一樣

這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過一個(gè)套圈一樣。從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型。但你需要記住的是，如此反復(fù)進(jìn)行。

2.擺——胯部擺動(dòng)像劃八字

你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺。當(dāng)你這樣左右活動(dòng)開你的胯部之后，試著用胯部來畫一個(gè)平躺的“8”字好嗎?注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用力均勻，爭(zhēng)取讓幅度最大化。

3.抖——讓腹部的那些珠片抖起來

雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、后、上、下輕微擺動(dòng)，你要看到腹部那些美麗的珠片都因?yàn)槟愕亩犊瓒w舞起來，而肚子上的小肥肉好象也隨著輕微抖動(dòng)，它們就要和你說BYE-BYE!

跳肚皮舞肚子會(huì)變大嗎完全不會(huì)

肚皮舞適合人群

肚皮舞適合所有想要變美的女性。

肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意;也不受場(chǎng)合的限制，不需要借助任何健身器材，對(duì)女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上臨睡前抽出10分鐘的時(shí)間，對(duì)著鏡子練習(xí)一下肚皮舞的幾個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，定會(huì)讓你收到意想不到的效果。