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時(shí)間:2019-01-22 09:10:37 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 4898
芭蕾舞者的身材要求是很嚴(yán)格的,一般來(lái)說(shuō),不需要太高,下身比上身要長(zhǎng)20公分左右,脖子長(zhǎng)、腦袋小,這樣的身材才是跳芭蕾舞的黃金身材。
身高不能太高,雙手在身體兩側(cè)水平展開(kāi),兩中指尖的距離等于身長(zhǎng),腿長(zhǎng)(從大腿根部算起,不是從腰算起)比上身長(zhǎng)多20CM以上,脖子長(zhǎng)腦袋小,簡(jiǎn)稱“三長(zhǎng)一小”。
不過(guò)這是理想條件,絕大部分的舞者都達(dá)不到。 通常跳芭蕾舞的舞者的一般身材是,腰和手臂都比較細(xì)但是腿比較粗。 然后要量身體比例,從脖子后面第三個(gè)脊椎開(kāi)始到屁股根,再?gòu)钠ü筛降孛妫瑑蓚€(gè)長(zhǎng)度相比較,最好腿要長(zhǎng)到10個(gè)以上。然后要展開(kāi)雙臂量臂長(zhǎng),最起碼要與身高差不多。
芭蕾舞身材口訣“三長(zhǎng)、一小、一高”。
1.“三長(zhǎng)”是脖子長(zhǎng)、胳膊長(zhǎng)、腿長(zhǎng)。
2.“一小”是腦袋小。
3.“一高”是腳背高。
測(cè)量方法:上身:身體站直后,微微低頭,從上向下數(shù)第一個(gè)脊椎骨到臀部下方;下身:從臀部下方到底部。
1、 上下身比例。
男:因?yàn)槟猩l(fā)育較晚,所以下身要比上身長(zhǎng)250px以上;
女:因?yàn)榕l(fā)育較早,所以下身要比上身長(zhǎng)300px以上;
2、 身型
男、女:體型要偏瘦,但不要太瘦。因?yàn)橐鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量大的動(dòng)作,如跳躍、旋轉(zhuǎn);
頭部要小一些,脖子長(zhǎng)一些,肩膀最好要有一些微微的溜肩(特對(duì)女生),背部脊椎骨要直(測(cè)量方法:用大拇指垂直從一個(gè)脊椎骨向下劃直到尾巴骨,看是否垂直),垂直對(duì)做動(dòng)作時(shí)的平衡控制力較好。展開(kāi)手臂,胳膊肘關(guān)節(jié)要小一些,不要太突出(太瘦的女生不算),腳弓最好高一點(diǎn),對(duì)彈跳好一些,腳趾前三個(gè)指頭最好成一條直線,否則立腳尖,容易造成第二指頭的變形。腳背要非常繃。
1. 軟度
旁腿,后腿。腰的軟度(軟度不要太好,因?yàn)樯婕暗搅α繂?wèn)題,不容易控制)。
2、 開(kāi)度
方法:平躺,背部緊貼地面,小腿彎曲,兩腳心相對(duì)(蛙型),壓兩腿膝蓋。
平躺,背部緊貼地面,一腿伸直,另一腿向外打開(kāi),看臀部是否能緊貼地面
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