時間：2019-04-03 10:09:03 編輯：5號網(wǎng)-wsy 338
沙丁魚罐頭一般是打開就可以直接食用的，我們可以在吃的時候搭配咸菜、米飯或者是饅頭，沙丁魚罐頭是一個很下飯的菜品，味道特別好。
1、直接食用：
沙丁魚罐頭當(dāng)然可是直接食用的，但是由于罐頭都是冷的，因此食用之前最好先弄熱，不用燉，再燉魚肉會燉到爛爛的，稍微弄熱就可以了。
2、配咸菜食用：
家里有咸菜的話，可以把咸菜切成粒狀，然后浸在水里20-30分鐘讓咸菜不會那么咸。然后用手稍微榨干水，起油鍋，加入蒜茸，加入咸菜，加入一點糖，炒一會，加入沙丁魚，加一點點水，滾一滾就可以了。
3、配洋蔥食用：
洋蔥切成一圈圈的，起油鍋，加入洋蔥圈，炒軟，加入一點鹽，加入沙丁魚，加入一點水，滾一下就可以了。
4、三文治：
打開罐頭，直接用叉把魚弄碎，把面包涂上牛油，然后再把弄碎的沙丁魚鋪上一層，用另一片面包夾起來，就可以吃了，喜歡辣的朋友可以加入切碎的辣椒到沙丁魚里。
1沙丁魚飯團(tuán)
飯團(tuán)是一種將日本大米包裹在紫菜里的金字塔型的食物。市場里很容易找到制作飯團(tuán)的三角形模具。將大米放進(jìn)該模具使之成形，并用一塊沙丁魚肉填充，最后用紫菜包裹。專家建議，最好在準(zhǔn)備米飯時就在其中放入沙丁魚肉。
2沙丁魚餡餅
準(zhǔn)備好面團(tuán)，在上面均勻鋪好沙丁魚餡，然后蓋上另一個面團(tuán)。在面團(tuán)上涂上一層蛋液，然后放進(jìn)烤箱，面團(tuán)烤至酥皮即可。
3沙丁魚意面
如果您想快速的為意大利面制作醬料，沙丁魚罐頭也許會幫上忙。您只需用沙丁魚罐頭配上一些大蒜和橄欖油，或者再加入一些番茄醬，就可以在晚上享受一份極佳的面條。當(dāng)您下班回家，沒有時間去準(zhǔn)備一頓復(fù)雜的晚餐時，沙丁魚意面自然是極好的。
1、稀釋血液：沙丁魚含有豐富的能夠促進(jìn)健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動暢通，保持一個健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。
2、幫助擴(kuò)張血管。
3、防止?jié)撛谥旅龍F(tuán)的形成。
4、防止高血壓以及脂肪量的提高。
5、保護(hù)心臟跳動的不正常：每周吃兩次沙丁魚可能會幫助你的心臟，沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。
6、小沙丁魚中的磷脂對于胎兒的大腦發(fā)育具有促進(jìn)的有利作用。
7、小沙丁魚還含有大量鈣質(zhì)，尤其是魚骨中。
主料：沙丁魚500克。
輔料：油適量、鹽適量、番茄沙司適量、西紅柿適量、蔥適量、生抽適量、料酒適量、醬油適量、十三香適量、糖適量、蒜適量、姜適量。
1、沙丁魚洗凈控水。
2、鍋中放油，將魚的兩面都煎好，盛出。
3、鍋中放少許油，將西紅柿炒成醬。
4、在加番茄沙司。
5、加水燒開
6、將魚放入湯中，燉至湯粘稠，出鍋。
小貼士：在高壓鍋中燉效果更好，如果不放進(jìn)高壓鍋中，建議湯不要放太多，燉時間長魚肉會很老的。
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