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吃干紅棗會(huì)胖嗎紅棗可以和哪些食物搭配一起吃

時(shí)間：2019-04-03 15:39:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 389

紅棗是很常見的一種食物，紅棗味道甜甜的，可以搭配很多不同的食材一起食用，紅棗屬于進(jìn)補(bǔ)類養(yǎng)生食材，經(jīng)常吃紅棗是有很多好處的。

吃干紅棗會(huì)胖嗎

吃干紅棗不會(huì)長胖、

紅棗含有豐富的維生素C和維生素P，多種氨基酸和多種微量元素。雖還有較多的糖分，但只要合理食用，是不會(huì)長胖的。呵呵，吃多了會(huì)上火的。該種食物也被列為春季養(yǎng)生必吃十種食物。另外，早晨一起床就喝一杯淡鹽水，然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便哦。紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會(huì)影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉?？梢栽谥嗬锛尤爰t棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。

吃干紅棗會(huì)胖嗎紅棗可以和哪些食物搭配一起吃

紅棗可以和哪些食物搭配一起吃

1、紅棗和大米煮粥：

大米中含有多種維生素、礦物質(zhì)、淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)，如果再加上紅棗，不僅口感上會(huì)更好，還可以起到補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的效果。另外，早在過去人們也意識(shí)到了這點(diǎn)，據(jù)《本草綱目》中記載：“紅棗味甘、性溫，具有補(bǔ)氣益中、治療脾胃不和等功效?！?/p>

2、紅棗和當(dāng)歸牛肉煮湯：

當(dāng)歸中所含的當(dāng)歸多糖能夠促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成，當(dāng)歸中的有機(jī)酸能有效保護(hù)心肌細(xì)胞和調(diào)節(jié)血脂。而牛肉可以起到牛肉能夠補(bǔ)中益氣、健脾益胃作用。喝當(dāng)歸紅棗牛肉湯對(duì)血虛證見面色蒼白、爪甲無華、心悸頭暈、眼花、乏力、月經(jīng)量少或閉經(jīng)等癥有補(bǔ)益之效。

3、紅棗和生姜紅糖泡水：

女性經(jīng)常喝一杯紅糖姜棗茶，可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?。夏天炎熱體內(nèi)陽氣空虛。此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。

4、紅棗和花生煮粥：

一日之計(jì)在于晨，建議大家在早飯中喝一碗紅棗花生粥，因?yàn)闇嘏募t棗花生粥既能暖胃，又可以增強(qiáng)胃腸功能，保證營養(yǎng)充分消化吸收，促進(jìn)臟腑功能協(xié)調(diào)，也讓身體的陽氣升發(fā)。

5、紅棗和百合煮湯：

中醫(yī)認(rèn)為肺合皮毛，比如肺熱就會(huì)導(dǎo)致痤瘡。因此如果面色枯黃的話，應(yīng)該多吃一些滋潤肺部的食物，比如紅棗百合湯就是一款非常值得推薦的“美白湯”。把百合和紅棗洗凈后熬成湯食用即可，百合具有養(yǎng)陰潤肺，寧心安神的功效，鮮百合中的黏液質(zhì)和維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞的新陳代謝有益，常吃百合有利于美容養(yǎng)顏。

最后提醒大家：腸胃功能不好的人群不適合多吃紅棗，紅棗的外皮膳食纖維含量非常的高，過量使用還容易刮傷胃粘膜，出現(xiàn)消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，同時(shí)還容易損傷口腔薄弱的部位，再食用過燙的食物，導(dǎo)致更大的損傷。

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紅棗的熱量高嗎

新鮮紅每100克熱量為122 大卡，棗干每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗干都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦!減肥的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質(zhì)比較躁熱的人不要吃!那種體質(zhì)弱的人呢是可以常這個(gè)的，女性也可以多吃這個(gè)。

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