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紅棗泡水喝會(huì)發(fā)胖嗎紅棗泡水的誤區(qū)

時(shí)間：2019-04-03 15:20:43 編輯：本站整理 2117

紅棗泡水大家應(yīng)該都知道，紅棗是很好的一種食材，可以添加在很多食物里面一起食用，有很好的食用價(jià)值，對(duì)我們的身體有很多好處。

紅棗泡水喝會(huì)發(fā)胖嗎

每天用紅棗泡水一般不會(huì)發(fā)胖，身材變胖和飲食以及自己的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，平時(shí)要減少飲食，但是不能節(jié)食、多吃五谷雜糧和蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水。紅棗是女性的常用養(yǎng)生保健食品，它有補(bǔ)血養(yǎng)脾、活血化瘀等功效，對(duì)女性月經(jīng)的調(diào)節(jié)作用是非常大的，如果月經(jīng)期間月經(jīng)量比較少，在來(lái)臨前一周內(nèi)就可以多吃一些紅棗，這樣能夠在一定程度上增加經(jīng)血量。使用紅棗泡水飲用是不會(huì)發(fā)胖的，而且對(duì)人體的功效也很多，經(jīng)常飲用能夠改善氣血，增強(qiáng)人體的免疫能力，提高睡眠的質(zhì)量，尤其是能使女性的面色變得紅潤(rùn)有光澤。

紅棗是有豐胸，塑形的作用的。同時(shí)除了這些之外還有很好的抗衰老，美容養(yǎng)顏的作用。適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗可以改善女性經(jīng)常出現(xiàn)的臉色蒼白，手腳冰冷，月經(jīng)期間經(jīng)血過(guò)多引起的貧血情況。紅棗性溫味甘，含有豐富的糖類(lèi)，蛋白質(zhì)，多種的人體所需氨基酸，維生素等等一樣物質(zhì)，不僅可以促進(jìn)女性荷爾蒙激素的分泌，同時(shí)還可以加強(qiáng)女性胸部的發(fā)育，平時(shí)的時(shí)候是可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一下。

金絲小棗金絲小棗含糖量高達(dá)65%。滄州金絲小棗每100克鮮棗含維生素C300-600毫克，還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、尼克酸和維生素A、B1等多種維生素。色澤鮮紅、皮薄、肉厚、核小、味道甘美清香，并具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。被視為良好的滋補(bǔ)品，具有益心潤(rùn)肺、合脾健胃，益氣生津、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功能。《本草綱目》載：“棗味甘性溫，甘能補(bǔ)中，溫能益氣”。《本經(jīng)》稱(chēng)：“棗能安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)，平胃氣，通九竅，益少氣，少津，和百藥”。臨床上適用于治療脾胃虛弱，氣虛不足，貧血萎黃、肺虛咳嗽、失眠、倦怠乏力、高血壓、肝炎等癥。

紅棗泡水喝會(huì)發(fā)胖嗎紅棗泡水的誤區(qū)

紅棗泡水的誤區(qū)

1、紅棗泡水大家可能對(duì)這種吃法有個(gè)誤區(qū)，有的人認(rèn)為就是把紅棗(或金絲小棗)扔到熱水中浸泡后就可以了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，紅棗本身有層外皮，這層紅紅的外衣?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是由膳食纖維素，維生素、微量鈣、多種氨基酸等組成堅(jiān)韌不易損壞，其結(jié)構(gòu)用熱水是不能破壞的，因此養(yǎng)分不能浸透到水中，由于這層棗皮的阻斷紅棗內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)成分也難以到達(dá)水中，所以?xún)H僅簡(jiǎn)單的用紅棗泡水是沒(méi)有多大作用的。

2、紅棗泡水的另一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，有的人在用紅棗泡水的時(shí)候，把紅棗掰開(kāi)扔到熱水中，認(rèn)為這樣營(yíng)養(yǎng)成為就會(huì)轉(zhuǎn)移到水中，其實(shí)這種做法也不正確。掰開(kāi)扔到熱水中浸泡喝的時(shí)候可能感覺(jué)有點(diǎn)甜味，這僅僅是因?yàn)闈B透作用把紅棗中的糖分逼到了水中，而其它的營(yíng)養(yǎng)成分基本還留在了紅棗中，作用也微乎其微。

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紅棗泡水喝的方法

1、如果是買(mǎi)的散裝紅棗，請(qǐng)事先用水稍微沖洗一下表面的塵埃;包裝好的紅棗最好也用清水沖洗一下;

2、取紅棗4-5個(gè)，用水果刀切成片狀或塊狀均可，在切割時(shí)，如果不喜歡棗核，可以用刀挖掉。

3、切好的紅棗片放入杯中，沖入沸水即可。一般泡三四次就應(yīng)該吃掉棗肉然后換新的了。

紅棗炒制以后泡水好

紅棗正確的泡水方法是把紅棗切片以后入鍋炒制，炒到略微發(fā)黑以后取出保存起來(lái)，需要時(shí)可以直接取出用熱水沖泡，這樣能讓紅棗中的微量元素鐵盡快析出水中，被人體吸收和利用，能讓它的補(bǔ)血功效更加出色。

桂圓紅棗茶

材料：紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g

做法：先將紅棗洗凈、去核，桂圓去皮、核，然后將紅棗、桂圓肉同時(shí)放燉杯內(nèi)，放入清水500g，置武火燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入紅糖攪勻即成。

紅棗枸杞茶

枸杞一小把、紅棗三至四顆，放入500毫升的大茶杯中，以煮沸開(kāi)水沖泡服用，將可讓人神清氣爽，每天亮麗。也可在枸杞茶中加入菊花幾朵，風(fēng)味更佳。

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紅棗泡水喝的好處

補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

緩和藥性：紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

抗癌：紅棗富含三萜類(lèi)化合物和二磷酸腺苷。三萜類(lèi)化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥此外，由于紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，致使病情惡化。不過(guò)總的來(lái)說(shuō)，冰糖煮紅棗的確是滋補(bǔ)佳品!