時間：2019-04-29 08:40:36 編輯：5號網(wǎng)-wsy 555
鳙魚是很常見的一種家常菜里的食材，一般的做法有清蒸、紅燒或者是做湯，味道都是很不錯的，我們一起來學(xué)學(xué)這些家常菜的做法吧。
1.將鳙魚切開用鹽少許腌制并且加入黃酒。
2.將蔥姜切成大段，蒜整頭備用。
3.將胖頭魚入鍋煎至雙面焦黃撈出備用。
4.將蔥姜段入鍋直到香味出來，再放入魚頭，黃酒沒過魚頭。加入醬油冰糖小火直到湯汁收干就可以了。
準(zhǔn)備材料：鳙魚頭1個、嫩豆腐300克、干海帶15克、香菜，味精、姜、蔥、料酒。
方法步驟：
1、將鳙魚的魚頭去鰓洗凈，從中間劈開，瀝水。
2、用七成熱的油煎魚頭至表面呈略微焦黃，將魚頭放入沙鍋中，倒入水。干海帶洗凈，結(jié)泡開備用。
3、同時放入泡好的海帶結(jié)、蔥、姜、料酒和適量的醋。
4、先用旺火煮沸，后改用文火燉至湯成乳白色時，加入切成塊的嫩豆腐后繼續(xù)燉。
5、豆腐熟透后加入鹽和香菜，幾分鐘后即可。
1、鳙魚屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇的魚類，每100克鳙魚中含蛋白質(zhì)15.3克、脂肪0.9克。另外，鳙魚還含有維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
2、鳙魚對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素，特別是腦髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩暈、益智商、助記憶、延緩衰老、潤澤皮膚。
3、鳙魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>
4、鳙魚味甘，性平，無毒。可以溫補(bǔ)脾胃強(qiáng)身，消除贅疣。食多易引發(fā)風(fēng)熱和疥瘡。
5、保護(hù)心血管：鳙魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。
6、暖胃美容：鳙魚具有調(diào)胃作用，經(jīng)常食用還能起到潤澤皮膚的美容作用。
1、看腮蓋，圓潤飽滿為宜;
2、看尾翼，尾部自然平滑不下垂。
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