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時(shí)間：2019-06-19 10:13:56 編輯：本站整理 771
我們平時(shí)想要滋補(bǔ)身體的時(shí)候都會(huì)喝雞湯，雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都很清楚，一碗香噴噴的熱雞湯喝進(jìn)去，整個(gè)人真的不要太舒服，口感很是美味。
喝雞湯沒(méi)什么時(shí)間限制，只要你不是睡覺(jué)前喝就行。一般會(huì)建議午餐和晚餐的時(shí)候喝。這個(gè)時(shí)候雞湯搭配米飯一起進(jìn)食，飯前一碗雞湯不僅可以迅速補(bǔ)充身體能量，還可促進(jìn)食欲，提高飽腹感。而且，白天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也容易消耗掉，相對(duì)而言，發(fā)胖的可能性要小點(diǎn)。
一、雞湯在久病體虛的時(shí)候喝是最好的，因?yàn)榫貌〉娜说挚沽θ?，在此時(shí)喝雞湯，可以提高抵抗力，幫助人體恢復(fù)。
二、可以在產(chǎn)后一周給產(chǎn)婦做燉雞湯。主要是產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸功能還沒(méi)有完全恢復(fù)。而且在分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦體內(nèi)損失大量水分，產(chǎn)后第一天宜吃流質(zhì)食物，多喝高熱量的雞湯還可以下奶。
三、對(duì)于肥胖的人不要在晚上喝雞湯，因?yàn)殡u湯油脂大，晚上喝不利于減肥，會(huì)發(fā)胖。
產(chǎn)婦喝雞湯的時(shí)機(jī)，應(yīng)該在分娩后5~7天。其實(shí)產(chǎn)婦在分娩中，當(dāng)胎兒和胎盤脫離母體后，血液中雌激素和孕激素的濃度，會(huì)隨胎盤的脫出而大幅度降低。此時(shí)，催乳素開始發(fā)揮泌乳作用，促進(jìn)乳汁的生成和分泌。如果產(chǎn)后馬上喝雞湯，會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素發(fā)揮泌乳作用，造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無(wú)奶。這是因?yàn)?，母雞的卵巢中含有一定數(shù)量的雌激素，而且母雞越老雌激素含量越高。比較適宜產(chǎn)婦喝雞湯的時(shí)機(jī)，應(yīng)該在分娩后5~7天，這時(shí)乳汁已開始分泌，就會(huì)促使下奶。
早上少量的吃雞肉喝雞湯是可以的，早餐可以吃得比較豐盛，早上的主食吃稀飯，然后輔食雞肉和水果，最后一小碗餐后雞湯，這樣的搭配營(yíng)養(yǎng)全面。
晚上晚餐的時(shí)候可以喝雞湯，但是晚上睡覺(jué)前喝雞湯對(duì)胃腸道不好。因?yàn)樗叩臅r(shí)候人體的副交感神經(jīng)興奮性增高,副交感能作用是將強(qiáng)腸道蠕動(dòng),這樣就會(huì)增加你的晚間腸道負(fù)擔(dān)。
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