9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)

鄭多燕啞鈴操瘦哪里？鄭多燕啞鈴操有用嗎？

時(shí)間：2016-07-09 09:49:57 編輯：本站整理 3262

炎熱的夏季來了，相信每個(gè)人都走在減肥的路上。為了在這個(gè)夏天能讓自己擁有更好的身材不少人會(huì)請(qǐng)私教進(jìn)行魔鬼式訓(xùn)練，或者結(jié)伴走進(jìn)健身房督促減肥，也有一部分人想自己在家中利用休息的時(shí)間減肥的都跳起了減肥操。說起減肥操不得不提鄭多燕啞鈴操，那么鄭多燕啞鈴操真的有用嗎？能減肥嗎？其實(shí)都是可以的。

鄭多燕啞鈴操有用嗎

1、鄭多燕啞鈴操

相信了解鄭多燕的人都知道鄭多燕生完孩子之后也是很胖，后來成功瘦下來的。瘦下來的鄭多燕為了讓更多的人擁有完美的身材，于是創(chuàng)造了鄭多燕健身操。鄭多燕健身操主要分為五套：第一套是針對(duì)于全身減脂的運(yùn)動(dòng)；第二套也就是今天我們要著重介紹的啞鈴操；第三套是塑身塑形操；第四套是借助墊子來完成的一套運(yùn)動(dòng)；第五套是針對(duì)臀部和腿部的一套運(yùn)動(dòng)。

2、啞鈴操的好處

鄭多燕啞鈴操之所以被廣大健身減肥愛好者的推崇，最大原因是因?yàn)猷嵍嘌鄦♀彶賹?duì)鍛煉的空間、地點(diǎn)沒有要求，所教的動(dòng)作簡(jiǎn)單易懂容易接受，速度慢、動(dòng)作慢能更大程度的加速脂肪然后，而且減肥效果明顯。

3、啞鈴操能減肥

很多人認(rèn)為鄭多燕啞鈴操主要是鍛煉上肢，害怕不能很好的減肥反而會(huì)練成結(jié)實(shí)的肌肉，而這個(gè)想法是不對(duì)的。鄭多燕啞鈴操是借助啞鈴給身體負(fù)重，然后在跳操的全身運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體脂肪的燃燒。所以鄭多燕啞鈴擦是可以減肥的。

上一頁    2/2   

• 深潛危險(xiǎn)么？深潛注意事項(xiàng)有哪些？
• 潛水能化妝嗎？女生潛水可以不可以化妝？

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  啞鈴凳是什么 啞鈴凳的作用

• 2

  啞鈴怎樣塑形手臂 啞鈴塑形手臂的方法

• 3

  啞鈴深蹲可以練翹臀嗎 啞鈴如何能提臀呢

• 4

  啞鈴應(yīng)該怎么使用呢 舉啞鈴的好處有什么呢

• 5

  拉力繩和啞鈴哪個(gè)好 拉力繩和啞鈴哪個(gè)有效

• 6

  啞鈴可以鍛煉哪些肌肉 怎樣用啞鈴鍛煉全身

• 7

  啞鈴可以減肥嗎 啞鈴的種類有什么

• 8

  啞鈴平板臥推練哪里 啞鈴平板臥推練什么

熱門文章

• 

  一萬步是多少公里 一萬步有多遠(yuǎn)

• 

  筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害

• 25個(gè)全身拉伸動(dòng)作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動(dòng)

• 靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢(shì)

• 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些

• 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉

• 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法

• 深蹲一天做多少壯陽 最值得推薦的壯陽小動(dòng)作

• 波比跳一天做多少個(gè)？波比跳每天多少個(gè)合適？

• 筋膜槍哪個(gè)牌子好 筋膜放松槍品牌推薦

• 蛙泳換氣不下沉的技巧 動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)

• 跆拳道幾歲開始學(xué)比較好？跆拳道幾歲學(xué)最好？

• 一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪

• 腿向上靠墻式正確姿勢(shì) 腿向上靠墻式的好處

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 滑雪
• 引體向上
• 仰臥起坐
• 深蹲
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 睫毛打底品牌推薦
• 脫毛儀品牌推薦
• 脫毛膏品牌推薦
• 卸妝油品牌推薦
• 指甲油品牌推薦
• 雅詩蘭黛粉底液
• 遮瑕筆品牌推薦
• bb霜品牌推薦
• 化妝刷的使用方法
• 粉撲的使用方法
• 完美日記唇釉
• 眼線膠筆品牌推薦

健身運(yùn)動(dòng)專題

• -1

  中國(guó)女排今日出征 中國(guó)女排東京奧運(yùn)會(huì)賽程表

• 丘索維金娜八戰(zhàn)奧運(yùn)擔(dān)任開幕式旗手 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)在哪里直播 0
• 1

  東京奧運(yùn)多項(xiàng)賽程賽制與往屆不同 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)還有幾天

• 2

  跳繩對(duì)身體有影響嗎 跳繩時(shí)要注意什么

• 3

  跳繩減肥瘦哪里最明顯 跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

• 4

  游泳可以戴隱形眼鏡嗎 游泳有什么禁忌

• 5

  游泳腿抽筋怎么辦 游泳腿為什么會(huì)抽筋

• 6

  游泳游不動(dòng)是怎么回事 游泳游多少米可以達(dá)到鍛煉的目的

運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)專題

• -1

  拉力帶可以改善駝背嗎 拉力帶怎么改善駝背

• 平板支撐姿勢(shì)不對(duì)的后果 平板支撐正確姿勢(shì) 0
• 1

  女人健身的好處 經(jīng)常健身的女性有什么好處

• 2

  運(yùn)動(dòng)減肥先瘦哪里 運(yùn)動(dòng)減肥是瘦全身嗎

• 3

  氮泵對(duì)跑步有效果嗎 氮泵效果持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間

• 4

  倒立對(duì)痔瘡有用嗎 倒立為什么防止痔瘡

• 5

  手玩健身球的鍛煉方法 手玩健身球的好處

• 6

  健身球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng) 健身球做在健身球上的作用

減肥專題

• -1

  網(wǎng)紅去世背后的抽脂生意 網(wǎng)紅抽脂去世

• 李子增肥還是減肥 痛風(fēng)能吃李子嗎 0
• 1

  肥胖紋激光可以去除嗎 肥胖紋激光多少錢

• 2

  肥胖紋會(huì)一直生長(zhǎng)嗎 肥胖紋長(zhǎng)在哪些地方

• 3

  肥胖紋越來越多怎么辦 肥胖紋為什么越來越多

• 4

  肥胖紋瘦下來可以消除嗎 肥胖紋怎去掉

• 5

  玉米減肥效果怎么樣 玉米減肥吃哪種比較好

• 6

  埋線減肥后幾天開始瘦 埋線減肥后要注意什么

精選文章

• 

  東京奧運(yùn)多項(xiàng)賽程賽制與往屆不同 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)還有幾天

• 

  體育總局局長(zhǎng)公布中國(guó)奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會(huì)2021賽程

• 

  姚明率中國(guó)女籃出征東京奧運(yùn)會(huì) 東京奧運(yùn)會(huì)女籃賽程表

• 

  朱婷、趙帥擔(dān)任東京奧運(yùn)會(huì)開幕式中國(guó)體育代表團(tuán)旗手

• 

  丘索維金娜八戰(zhàn)奧運(yùn)擔(dān)任開幕式旗手 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)在哪里直播

• 

  中國(guó)女排今日出征 中國(guó)女排東京奧運(yùn)會(huì)賽程表

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？