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時(shí)間:2016-07-18 09:12:08 編輯:本站整理 1883
每天1個(gè)雞蛋營(yíng)養(yǎng)又健康,并且在夏天還可以打湯吃,那么莧菜可以和雞蛋一起吃嗎?莧菜能和雞蛋同吃嗎?
營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師介紹莧菜是可以和雞蛋一起吃的,莧菜與雞蛋可以搭配同食,具有滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒的功效.建議你平時(shí)要均衡飲食,不要偏食,平時(shí)少吃辛辣食物,多喝水是有好處的。
雞蛋是人類最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言,雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳,僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量,相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程。
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